跑完後周身痛!

天天跑 · 發表於 2010-3-1 20:57:31

半馬後, 今日背脊, 腰兩膀, 大腿, 伸懶腰時好痛, 落樓梯又'吉'下'吉'下, 竟然被街邊不認識的人問「先生, 要不要我扶你一把?」

請問ching/.ctse有沒有這情況? 要不要休息到不痛才開始訓練?

imchristy · 發表於 2010-3-1 21:16:33

我都周身痛,尤其是大腿,落樓梯要打側咁落,超級痛,我估聽日仲痛過今日

大雄2009 · 發表於 2010-3-1 21:26:58

落樓梯對大肶好痛,真係上梯容易落梯難!

Left3 · 發表於 2010-3-1 21:29:46

very normal, start running tomorrow la!!pain will go away! try icing also

peterho_c_f · 發表於 2010-3-2 00:43:39

跑完半馬，2:15分完成，本來膝頭哥同大脾好痛，但而家唔痛嘞，週末可以操翻，諗緊去唔去全馬

LMF · 發表於 2010-3-2 08:04:05

而家唔郁仲痛得耐,越早開操越快好,
當然就慢慢跑,好d拉筋

wongc · 發表於 2010-3-2 09:19:39

周身痛, 最痛係大腿, 但腳底個水泡仲痛, 想去跑下鬆下都唔得.

街坊鄭 · 發表於 2010-3-2 09:26:22

最痛都係大腿肌肉,落樓梯十足十是一個亞伯落樓梯動作.

Ning · 發表於 2010-3-2 09:31:19

witchycatcat · 發表於 2010-3-2 09:34:56

我諗個個都少不免係甘架啦.....

Terence86 · 發表於 2010-3-2 09:36:54

大腿四頭肌痛，拉筋拉到這肌肉真係頂唔順，要唱著"難忍最痛算這種"

philipccwong · 發表於 2010-3-2 09:56:12

我都係大小腿肌肉, 背脊痛 (今日好o的)

不過落樓梯無痛

柔詠 · 發表於 2010-3-2 10:00:34

痛都唔緊要。。。。小弟ｐｂ了。

ashleyFung · 發表於 2010-3-2 10:43:33

對大脾真係好痛....行路都痛痛地...尋日上落樓梯都要用扶手...

..今日都仲好痛

最慘就係2邊腳既第4隻腳指都腫晒...搭地鐵番工..好驚人再踩落黎....星期日跑完去拎野..俾人踩左一腳..即刻爆左..好痛

snoopyccy · 發表於 2010-3-2 10:50:28

我都係大腿同膝頭哥痛上落梯就最"痛"不過今日好番七成.
我跑完比較長的路程膝頭及外側一定會好"痛".......但幾月試食"七海X絡"後有減輕左膝頭及外側痛,不過我唔係推价............可以比ching/.ctse多個意見!

ericwwp88 · 發表於 2010-3-2 11:55:33

madmacuser · 發表於 2010-3-2 12:32:52

如果有健身單車，可以做RECOVERY EXERCISE。

gripen · 發表於 2010-3-2 14:58:47

連請兩日假
琴日上左去揼骨
疲勞盡消
禮拜四又可練跑了~~

[ 本帖最後由 gripen 於 2010-3-2 15:00 編輯 ]

gforce · 發表於 2010-3-2 15:06:52

go swimming lar, it relax your body and mind

ivy · 發表於 2010-3-2 17:57:30

跑完當日條腰已經痛, 大腿依家仲痛緊

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