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跑完後周身痛!

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發表於 2010-3-1 20:57:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
半馬後, 今日背脊, 腰兩膀, 大腿, 伸懶腰時好痛, 落樓梯又'吉'下'吉'下, 竟然被街邊不認識的人問「先生, 要不要我扶你一把?」
請問ching/.ctse有沒有這情況? 要不要休息到不痛才開始訓練?

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發表於 2010-3-1 21:16:33 | 顯示全部樓層
我都周身痛,尤其是大腿,落樓梯要打側咁落,超級痛,我估聽日仲痛過今日

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發表於 2010-3-1 21:26:58 | 顯示全部樓層
落樓梯對大肶好痛,真係上梯容易落梯難!

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發表於 2010-3-1 21:29:46 | 顯示全部樓層
very normal, start running tomorrow la!!pain will go away! try icing also

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發表於 2010-3-2 00:43:39 | 顯示全部樓層
跑完半馬,2:15分完成,本來膝頭哥同大脾好痛,但而家唔痛嘞,週末可以操翻,諗緊去唔去全馬

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發表於 2010-3-2 08:04:05 | 顯示全部樓層
而家唔郁仲痛得耐,越早開操越快好,
當然就慢慢跑,好d拉筋

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發表於 2010-3-2 09:19:39 | 顯示全部樓層
周身痛, 最痛係大腿, 但腳底個水泡仲痛, 想去跑下鬆下都唔得.

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發表於 2010-3-2 09:26:22 | 顯示全部樓層
最痛都係大腿肌肉,落樓梯十足十是一個亞伯落樓梯動作.

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發表於 2010-3-2 09:31:19 | 顯示全部樓層

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發表於 2010-3-2 09:34:56 | 顯示全部樓層
我諗個個都少不免係甘架啦.....

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發表於 2010-3-2 09:36:54 | 顯示全部樓層
大腿四頭肌痛,拉筋拉到這肌肉真係頂唔順,要唱著"難忍最痛算這種"

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發表於 2010-3-2 09:56:12 | 顯示全部樓層
我都係大小腿肌肉, 背脊痛 (今日好o的)

不過落樓梯無痛

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 20:35
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-3-2 10:00:34 | 顯示全部樓層
    痛都唔緊要。。。。小弟pb了。

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    發表於 2010-3-2 10:43:33 | 顯示全部樓層
    對大脾真係好痛....行路都痛痛地...尋日上落樓梯都要用扶手.....今日都仲好痛

    最慘就係2邊腳既第4隻腳指都腫晒...搭地鐵番工..好驚人再踩落黎....星期日跑完去拎野..俾人踩左一腳..即刻爆左..好痛

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    發表於 2010-3-2 10:50:28 | 顯示全部樓層
    我都係大腿同膝頭哥痛上落梯就最"痛"不過今日好番七成.
    我跑完比較長的路程膝頭及外側一定會好"痛".......但幾月試食"七海X絡"後有減輕左膝頭及外側痛,不過我唔係推价............可以比ching/.ctse多個意見!

    升級   38%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-8 09:31
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-3-2 11:55:33 | 顯示全部樓層
    看後一定有同感,周身痛
    http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-2 12:32:52 | 顯示全部樓層
    如果有健身單車,可以做RECOVERY EXERCISE。

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-1-16 00:34
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-3-2 14:58:47 | 顯示全部樓層
    連請兩日假
    琴日上左去揼骨
    疲勞盡消
    禮拜四又可練跑了~~



    [ 本帖最後由 gripen 於 2010-3-2 15:00 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-2 15:06:52 | 顯示全部樓層
    go swimming lar, it relax your body and mind

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-2 17:57:30 | 顯示全部樓層
    跑完當日條腰已經痛, 大腿依家仲痛緊
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