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補充水份

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發表於 2010-3-5 11:32:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想請教下各位師兄師姐我自己渣打跑10K, 兩個水站共飲咗4杯水, 過終點後再灌兩支, 我就諗, 咁樣如果我跑半馬全馬, 咪實聽中暑?
你地有冇特別方法保持水份架?

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發表於 2010-3-5 12:33:25 | 顯示全部樓層
其實你自己會唔會覺得你飲得過量呢?

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發表於 2010-3-5 17:17:54 | 顯示全部樓層
Normally, I will drink 1/4 cup of water in each water station (5km per water station). I feel that you drink too much too.
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