補充水份

MrMoonLight · 發表於 2010-3-5 11:32:42

想請教下各位師兄師姐我自己渣打跑10K, 兩個水站共飲咗4杯水, 過終點後再灌兩支, 我就諗, 咁樣如果我跑半馬全馬, 咪實聽中暑?
你地有冇特別方法保持水份架?

miller · 發表於 2010-3-5 12:33:25

其實你自己會唔會覺得你飲得過量呢？

Ning · 發表於 2010-3-5 17:17:54

Normally, I will drink 1/4 cup of water in each water station (5km per water station). I feel that you drink too much too.

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