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樓主: vileung

阿 VEE 練跑日誌

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-27 10:19
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2011-10-7 01:40:01 | 顯示全部樓層
    不經不覺,我無UPDATE 差不多一年。同時我都偷懶左大半年!自從上年渣打,跑到37K上車 ,就開始停跑。
    直至到國慶跑,在兩個學生威逼之下 ,正式復跑。 無練習大半年,當然大大退步啦。大會時間 1h21min 完成10K。
    今年我又一次膽粗粗地報渣打全馬 ,正所謂 報左全馬 無得偷懶 !一定要下定決心練好佢。希望今次跑得完啦
    其實冇乜特別野講既,不過發下UP風咁啦!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-10-7 10:32:39 | 顯示全部樓層
    十卜 十卜

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2011-10-7 13:05:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 vileung 於 7-10-2011 01:40 發表
    不經不覺,我無UPDATE 差不多一年。同時我都偷懶左大半年!自從上年渣打,跑到37K上車 ,就開始停跑。
    直至到國慶跑,在兩個學生威逼之下 ,正式復跑。 無練習大半年,當然大大退步啦。大 ...
    vileung ctse 加油呀,支持你。

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-27 10:19
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2012-10-7 00:38:58 | 顯示全部樓層
    Mon 1/10 (5km @ 38min)
    Thur 4/10 (4km @ 28min26sec)
    Sat 6/10 (4km @ 28min 27sec)
    本週 合共 13km
    今次嚟寫低每週練跑。睇下我寫得幾耐。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2012-10-7 09:03:23 | 顯示全部樓層
    努力呀!!!!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2017-5-25 21:33
  • 簽到天數: 372 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2012-10-10 00:04:31 | 顯示全部樓層
    add oil

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    該用戶從未簽到

    發表於 2012-11-13 14:23:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 vileung 於 2010-3-8 04:15 發表生日禮物倉庫清理隔油池
    我近來跟緊個SCHEDULE來練跑,希望能完成2011年渣打全馬。所以希望能與各師兄師姐分享練習過程。請各位師兄師姐多多指教!
    周次     週二 速度訓練(間歇)    週四:中跑       週六:長跑
    1           8 x  400m   ...





    Good,thanks for sharing,,,,,,,
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