香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1768|回復: 9

沈晚落街跑,好爽! & PB 左 10km !

[複製鏈接]

升級   54.74%

該用戶從未簽到

發表於 2010-3-8 07:18:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min,  仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM)

升級   82.33%

該用戶從未簽到

發表於 2010-3-9 01:22:30 | 顯示全部樓層
其實練得夠勤力既話,下年實可以直上全馬~

我上年都只係玩到 10k,跟住苦練左幾個月,今年就可以玩 FM 啦~

升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-3-9 07:07:41 | 顯示全部樓層
    哈...我練得好hea 都skip 咗半馬由10k 上全馬
    不過這兩年中間也skip 了一年~

    升級   68.95%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-9 12:19:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-8 07:18 發表
    15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
    上次渣打用成48min,  仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
    anway, last night also my 單次最高里數 23km.
    下年可能直上FM (skip 左HM) " />" />


    師兄好野!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-9 14:28:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-8 07:18 發表
    15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
    上次渣打用成48min,  仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
    anway, last night also my 單次最高里數 23km.
    下年可能直上FM (skip 左HM) " />" />



    CHING, 我覺得10K主要練速度...FM主要練耐力..直上FM 要儲多D里數......

    升級   54.74%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-3-9 15:20:50 | 顯示全部樓層
    Hello all, thks for your sharing.

    第一次跑over 20km, 終於'蛇'左一日 at office yesterday, 對住個 mon 發夢 , 真的 totally exhausted.

    [ 本帖最後由 thomasyu2010 於 2010-3-9 15:22 編輯 ]

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-9 22:50:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 TerrySze 於 2010-3-9 14:28 發表



    CHING, 我覺得10K主要練速度...FM主要練耐力..直上FM 要儲多D里數......


    我都唔敢skip 或者我里數未到啦

    升級   20.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-3-16 06:14
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-3-9 22:56:54 | 顯示全部樓層
    我星期日第1次跑10km
    都跑倒47'2x
    真係難得

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-5 16:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-3-10 00:14:03 | 顯示全部樓層
    今晚响TKO著短衫短褲 跑咗13公哩多D
    最初真係凍到冇朋友,但係跑咗2公里之後就越跑越爽
    返到屋企已經發覺個身D汗完全乾哂
    最驚嚇(值得自豪)嘅係原來跑嗰陣時9度都冇

    升級   20.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-3-16 06:14
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-3-10 20:20:39 | 顯示全部樓層
    原帖由 iceberg99 於 2010-3-10 00:14 發表
    今晚响TKO著短衫短褲 跑咗13公哩多D
    最初真係凍到冇朋友,但係跑咗2公里之後就越跑越爽
    返到屋企已經發覺個身D汗完全乾哂
    最驚嚇(值得自豪)嘅係原來跑嗰陣時9度都冇 " />" />


    岩岩都跑左個7km
    30'25
    哈哈,好正,凍得泥好爽
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-7 00:03 , Processed in 0.179214 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表