沈晚落街跑,好爽! & PB 左 10km !

thomasyu2010

15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min,  仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM)

kofelix

其實練得夠勤力既話,下年實可以直上全馬~

我上年都只係玩到 10k,跟住苦練左幾個月,今年就可以玩 FM 啦~

ChARsoN

哈...我練得好hea 都skip 咗半馬由10k 上全馬
不過這兩年中間也skip 了一年~

seamandiver

原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-8 07:18 發表

                               
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15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min,  仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM) " />" />

師兄好野！

TerrySze

原帖由 thomasyu2010 於 2010-3-8 07:18 發表

                               
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15C 跑街真係一流!! 10km PB 左, 44:37.
上次渣打用成48min,  仲諗住大退步 (normally, I use 46min for 10km)
anway, last night also my 單次最高里數 23km.
下年可能直上FM (skip 左HM) " />" />

CHING, 我覺得10K主要練速度...FM主要練耐力..直上FM 要儲多D里數......

thomasyu2010

Hello all, thks for your sharing.

第一次跑over 20km, 終於'蛇'左一日 at office yesterday, 對住個 mon 發夢 , 真的 totally exhausted.

[ 本帖最後由 thomasyu2010 於 2010-3-9 15:22 編輯 ]

econecon

原帖由 TerrySze 於 2010-3-9 14:28 發表

                               
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CHING, 我覺得10K主要練速度...FM主要練耐力..直上FM 要儲多D里數......

我都唔敢skip 或者我里數未到啦

P5C27

我星期日第1次跑10km
都跑倒47'2x
真係難得

iceberg99

今晚响TKO著短衫短褲 跑咗13公哩多D
最初真係凍到冇朋友，但係跑咗2公里之後就越跑越爽
返到屋企已經發覺個身D汗完全乾哂
最驚嚇(值得自豪)嘅係原來跑嗰陣時9度都冇

P5C27

原帖由 iceberg99 於 2010-3-10 00:14 發表

                               
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今晚响TKO著短衫短褲 跑咗13公哩多D
最初真係凍到冇朋友，但係跑咗2公里之後就越跑越爽
返到屋企已經發覺個身D汗完全乾哂
最驚嚇(值得自豪)嘅係原來跑嗰陣時9度都冇 " />" />

岩岩都跑左個7km
30'25
哈哈,好正,凍得泥好爽