有無人在馬鞍山經常跑步呀？

michaelyw

這些路線聽來頗陌生，
請問大家可唔可以在相片區提供跑步路線?
thx

Alfred

沙田新翠邨崇真中學隔離。

chengcc209

跑友提及的梅子林路，是我首選長課的跑步路線的其中一部分。
梅子林路沿路有四個避雨亭，過了第四個避雨亭是行車路的盡頭。我平常會再向左跑過小橋，上到頂才折返。這條路單程2.8公里，來回5.6公里，是練習上坡跑的好地方。不過，如選跑梅子林，有幾點要小心：
1. 避免黃昏或入夜後跑，因為那兒比較僻靜，氣氛恐怖，附近有「金塔」，曾有傳那兒有…… 最好是有伴同跑，這似乎是安全一些。
2. 時有單車快速在上下坡行駛，險象環生。

另外，我的長課路線如下：沙田運動場 --> 梅子林 (有時會上下坡跑2次) --> 馬鞍山寧泰路 --> 海典居 --> 沙田運動場  (全程約19K)
有興趣的跑友，不妨試試這路線。

Alfred

我都試過同你咁嘅情況，痛咗一排，慘！！

chengcc209

最近我的左膝蓋也不時出現痛楚，不知與最近連續幾課在梅子林練斜坡有否關係。

single_on

跑步我主要係運動場跑...近ma..跑左一個半月...
梅子林路我只係之前踩單車成日踩...跑未試過...

miller

其實如果你想好好保護雙腳，o向呢d咁斜o既地方最好就係上山跑，落山行…
我有時都會o向o個度跑400m至800m上斜，行番落山做recovery…如果長課都唔好勉強跑
因為你點樣控制速度同落腳只會減輕對膝頭o既傷害
比賽另計，你跑得幾快就幾快！

meimei

夜晚同埋小小落雨的時候跑梅子林,條路有如仙境般浪漫

cfchan

日頭都覺得陰森，夜晚更加係可怖！

cfchan

原帖由 kennethwat 於 2008-6-19 11:51 發表

                               
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咁靈異？我鐘意﹗尋幽探秘想試試﹗

咁好吖，搵日搞個尋找靈異之旅去果度啦！

miller

其實想夜探梅子林都無問題，一路有班跑友逢星期五晚都會o向沙田搞「極速飄移」活動，作為長課，有男有女，亦有部份香港前列跑手參加﹙男女都有﹚…

呢期佢地玩梅子林，由沙田運動場出發，快o既o向梅子林上落跑兩轉，慢o既跑一轉﹙兩轉15km, 一轉12km﹚，有興趣可以join佢地…

詳情﹕

http://www.thaiquain.com/forum/phpBB2/viewtopic.php?t=1388

miller

我舊年join過佢地跑幾次沙田 <->科學園來回15km…﹙我唔係最快…﹚
梅子林就未同佢地一齊跑過…今個星期睇下會唔會join到佢地先…

佢地有高手，亦都有d無咁快o既，同埋如果你跑跑下唔對路，可以跑個short cut，一見第一個回頭就折返咪得咯…

[ 本帖最後由 miller 於 2008-6-19 12:36 編輯 ]