週四沙田運動場5K耐速特訓逢星期四7:30p.m. @沙田運動場

saki · 發表於 2010-3-23 18:09:02

原帖由 大圍新跑手 於 2010-3-23 16:37 發表

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catcat,
妳睇清楚post#1...我地唔係淨係跑梅子林架~

我已經考慮緊其他路線了,

當然路線不會只是運動場<->科學園咁簡單啦

......

預告一下, 下星期是在運動場衝圈+踢腿練習

shogikin · 發表於 2010-3-24 15:17:55

好野踢腿
這個合我玩

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-3-24 15:20 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2010-3-25 17:10:37

saki, kin kin, 街坊鄭.....一陣見啦~

saki · 發表於 2010-3-26 00:22:42

詳情:
- 在運動場內進行一系列訓練(踢腿, 衝圈, 慢jog, .......) 訓練
- 內容可自行決定
- 運動場內有飲水機
- 難度(最高5粒): * 至 *** (因應內容可自行決定)

人工智能報名系統
1. saki
2.
3.
4.
5.
6.

第三回預告: 8/4/2010 - 中長課練習 (路線待定)

大圍新跑手 · 發表於 2010-3-26 11:56:47

第二回 @1/4/2010: 運動場練習詳情:
- 在運動場內進行一系列訓練(踢腿, 衝圈, 慢jog, .......) 訓練
- 內容可自行決定
- 運動場內有飲水機
- 難度(最高5粒): * 至 *** (因應內容可自行決定)

人工智能報名系統
1. saki
2. Kin Kin (來帶領大家練習踢腿)
3. 大圍 (來跟Kin Kin踢腿)
4.
5.
6.

第三回預告: 8/4/2010 - 中長課練習 (路線待定)

vileung · 發表於 2010-3-28 14:32:54

第二回 @1/4/2010: 運動場練習詳情:
- 在運動場內進行一系列訓練(踢腿, 衝圈, 慢jog, .......) 訓練
- 內容可自行決定
- 運動場內有飲水機
- 難度(最高5粒): * 至 *** (因應內容可自行決定)

人工智能報名系統
1. saki
2. Kin Kin (來帶領大家練習踢腿)
3. 大圍 (來跟Kin Kin踢腿)
4. Vileung (來練習一下）
5.
6.

第三回預告: 8/4/2010 - 中長課練習 (路線待定)

shogikin · 發表於 2010-3-29 11:57:00

Vileung,

請收PM,方便到時聯絡

Kin in Running

街坊鄭 · 發表於 2010-3-29 12:17:55

星期四不來了,約了牙醫

kin8333 · 發表於 2010-3-30 00:22:30

到時用不用帶會員証呀

shogikin · 發表於 2010-3-30 09:30:18

原帖由 kin8333 於 2010-3-30 00:22 發表

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到時用不用帶會員証呀

會員証不用了

如果方便穿網衣就方便大家相認就真
跑友見到自己人會來say hi

我都會穿網T,可以到時找我

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-3-31 16:17:01

愚人們,

1/4 玩完踢腿
保證愚人節快樂

Kin in Running

只看該作者 · 發表於 2010-3-31 17:31:05

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

shogikin · 發表於 2010-4-1 10:07:33

原帖由 711MF 於 2010-3-31 17:31 發表

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有KIN KIN 帶踢腿真幸福...

咁都有人來
真是愚人節想起都快樂

Kin in Running

runrun · 發表於 2010-4-1 10:20:14

原帖由 shogikin 於 2010-3-31 16:17 發表

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愚人們,

1/4 玩完踢腿
保證愚人節快樂

Kin in Running

點樣快樂？

shogikin · 發表於 2010-4-1 10:38:48

HAHA Runrun ctse,

妳都來玩下啦
第二天妳就知有幾愚人AND有幾快樂

我找找之前的踢後感先

Kin in Running

saki · 發表於 2010-4-1 11:26:24

今晚加唔加操先????

shogikin · 發表於 2010-4-1 12:03:59

今晚
跑20min
踢腿
跑20min
踢腿

應該早d完
食飯就等不到10:00
可以想想起那里食

Kin in Running

shogikin · 發表於 2010-4-3 22:01:48

星期四踢過腿的跑友
希望你們明天比賽
有正面影響
無負面影響

Kin in Running

saki · 發表於 2010-4-4 13:28:38

第三回 @8/4/2010: 探遊城門河上遊

詳情:
- 由運動場出發, 跑至美田邨折返
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河沿單車徑經禾輋瀝源市中心及大圍學校工業區跑至美林邨, 接上美田路, 碧田街及横過在香粉寮之行車橋跑至美田邨, 然後沿香粉寮街, 美林邨跑至城門河畔, 再沿單車徑經車公廟, 沙角及富豪花園跑至翠榕橋, 然後橫過翠榕橋跑回沙田運動場
- 全程約10公里
- 預計完成時間: 一小時十五分
- 在美田邨設有補給地點 (7-11便利店) (約五公里), 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 難度(最高5粒): *
- http://www.gmap-pedometer.com/?r=3576503

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報名 (人工智能系統)
1. saki
2.
3.
4.
5.

[ 本帖最後由 saki 於 2010-4-4 13:33 編輯 ]

shogikin · 發表於 2010-4-6 01:32:10

報名 (人工智能系統)
1. saki
2. Kin
3. 圍圍
4. vileung
5.

*******

saki, 圍圍, vileung,

想定跑完去哪食飯啦
仲要通知定Runrun ctse

To: Saki, Vileung,
恭喜PB

To: 圍圍,
人人都PB,你都一齊踢下腿啦

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-4-6 01:33 編輯 ]

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711MF 該用戶已被刪除	32^# 發表於 2010-3-31 17:31:05 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
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第二回 @1/4/2010: 運動場練習

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