週四沙田運動場5K耐速特訓 逢星期四7:30p.m. @沙田運動場

slowrunner

原帖由 shogikin 於 2010-4-10 00:04 發表

                               
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saki 不要理大圍了
由他去打牌啦

下星期你帶扭PAT PAT
加練競步

最重要是想在哪食飯!!

Kin in Running

***** 第四回 @15/4/2010: 運動場練習詳情:
- 在運動場內進行一系列訓練(踢腿, 衝圈, 慢jog, .. ...

哈哈! 我都好想黎, 可惜唔得

shogikin

娜娜,下次再來吧,個個星期四都有
*******
咁今次去哪食飯呀?

Kin in Running

slowrunner

原帖由 shogikin 於 2010-4-13 01:05 發表

                               
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娜娜,下次再來吧,個個星期四都有
*******
咁今次去哪食飯呀?

Kin in Running

堅堅, 不過我星期四通常要搏命, 如可以的話, 或會只來晚餐.

shogikin

娜娜,來跑步食飯都是就自己時間啦
另外可以留意星期一大埔約跑仲正

Kin in Running

kito807

今晚如果北區唔太辛苦, 我聽晚都過黎學下野

shogikin

明天可能有雨....
其實都是問去哪里食?

***
天 氣 概 況 ：
東 北 季 候 風 會 在 未 來 數 天 為 華 南 帶 來 清 涼 及 有 雨 的
天 氣 。 而 一 股 潮 濕 溫 暖 的 海 洋 氣 流 將 在 下 週 初 影 響
沿 岸 地 區 。

四 月 十 五 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 北 風 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。
天 氣 ： 多 雲 ， 有 薄 霧 及 間 中 有 雨 。
氣 溫 ： 16 至 19 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 80 至 95 。

shogikin

個個都無意見
就去維苑食啦
風雨都不用改

Kin in Running

大圍新跑手

原帖由 slowrunner 於 2010-4-13 09:04 發表

                               
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堅堅, 不過我星期四通常要搏命, 如可以的話, 或會只來晚餐.

拿拿聽晚邊度摶命?

slowrunner

原帖由 大圍新跑手 於 2010-4-14 23:27 發表

                               
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拿拿聽晚邊度摶命?

都係HV

shogikin

各位街坊,

今晚可能有雨
照舊在運動場等
如大雨可上更衣室上看臺扭PATPAT

今晚食飯是維苑,時間可能會早d

昨晚部手機叉不到電
saki, 我PM你手提給大家

Kin in Running

**********

第四回 @15/4/2010: 運動場練習詳情:
- 在運動場內進行一系列訓練(踢腿, 衝圈, 慢jog, .......)
- 內容可自行決定
- 運動場內有飲水機
- 難度(最高5粒): * 至 *** (因應內容而定)

人工智能報名系統
1. saki
2. Kin
3. Vileung (可能唔使開工，如果唔使我就來啦）
4. Kit
5.
6.

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-4-15 09:45 編輯 ]

saki

今晚落雨, 除出現紅雨, 黑雨或雷暴警告外, 一切照舊

至於加操地點, 我無意見啦........

shogikin

各位街坊
今晚最凍14C

Kin in Running

runrun

原帖由 slowrunner 於 2010-4-15 09:07 發表

                               
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都係HV

拿拿今晚搏完命嚟一齊食飯呀？

slowrunner

原帖由 runrun 於 2010-4-15 11:51 發表

                               
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拿拿今晚搏完命嚟一齊食飯呀？

好，我趕得及就打電話給你。

runrun

原帖由 slowrunner 於 2010-4-15 14:13 發表

                               
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好，我趕得及就打電話給你。

我今晚會在沙田Physical做gym, 做完揾KinKin佢地一齊食飯，等你電話啦！

laputa99

你哋今晚跑沙田都小心着涼, 希望無雨

kito807

凍就唔怕, 最怕落雨呀........

shogikin

耿耿於懷了2天
找大家紓解下真好
****
下星期4
跑街+樂園

Kin in Running

imchristy

原帖由 shogikin 於 2010-4-15 23:56 發表

                               
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耿耿於懷了2天
找大家紓解下真好
****
下星期4
跑街+樂園

Kin in Running

e.... 我聽得一半聽唔到一半
都唔明你地講緊乜

imchristy

沙田個場係咪細過馬鞍山架???
點解我會跑得快左既??