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4.11輕鬆征服畢架山暨競技嘉年華-石硤尾公園(新界西九龍區聯合約跑)

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發表於 2010-3-21 05:51:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
首先在此鳴謝大西北工作小組及九龍區籌備小組成員合作籌辦跨區聯合約跑!


「跨區舉行約跑構思來自 WONG SIR,原意是為不同區域的跑友創作機會,大家多作交流,互相學習,共同推動長跑活動,同時亦加強長跑網友之間的聯繫。」

(節錄自平兄的Blog:[url=http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2966&extra=page%3D1&page=226]http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2966&extra=page%3D1&page=226[/url]) #4514

故此,新界西與九龍區是次共同合辦聯合約跑,希望藉此促進各區跑友之間的交流,推動長跑運動。希望大家能以行動支持我們,謝謝!



約跑詳情

日期:11 / 4 / 2010 (日)
集合時間:1 : 30pm
集合地點:石硤尾體育館
路線:見post#2
預計行程:1330集合及熱身 / 1400 講解 / 1415 出發 / 1530 預計在畢架山頂影大合照 / 1600 回大窩坪開始進行競技活動* / 1800 回體育館沖身 / 1900 出發前往酒樓
人數上限:60人  (因路線安全問題,額滿即止)
晚飯地點:見post#6 ~ 請於報名時註明食唔食晚飯而費用為每一圍裏面除返個人數
儲物:體育館免費提供儲物服務,在counter登記即可。但因lockers所限,故盡量跟相熟朋友二人share一locker。
服裝:長跑網網衣 (如有的話,因較易辨認)
義工:誠邀義工幫手,可不跑,只負責運送物資、set場


注意事項:
1. 是次約跑將供應水、生果等物資,另在競技項目設有獎品。
2. 因約跑運作有支出,故將收取每位參加跑友$10,請於報到時繳交款項 (容後告布大家需向哪位報到)
3. 因這約跑將得到長跑網對其會員在經費上的支持 (但約跑運作與長跑網無關),故長跑網會員可豁免收費,而非會員則不在此限,請於報名時註明是否為會員。(以擁有會員證為準)
4. 是次約跑路線有一定危險性,沿途可能有野生動物出沒,跑時建議結伴同行。
5. 由於詳情仍在不斷更新中,請已報名的跑友不時留意下頭幾個posts既詳情,看看有沒有最新消息提供


* 競技活動 (詳見POST#4, 暫定)
1. 吹氣球
2. 跳跑接力
3. 背對背橫行接力
4. 直路跑障礙球
5. 人力車

競技詳情:
競技時間約1.5小時,幾個人為一隊(視乎報名人數),每個遊戲勝出有5分、第2有..分,如此類推。最後,計算總分為 - 冠亞季殿五,設有獎品。



小弟的感言:是次約跑為新界西及九龍區開會而得出的成果,已從多方面去考慮安排。若過程仍然有改進的空間,請多多包涵,我們會盡量聽取各方意見,務求做到最好 ~



警告及聲明

1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘), ,身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡或任何損失,
或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 http://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )

8. 在未經當事人同意下,不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。


[ 本帖最後由 =chairman= 於 2010-4-9 13:56 編輯 ]
4.11約跑.jpg

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 樓主| 發表於 2010-3-21 05:51:45 | 顯示全部樓層

約跑路線

鳴謝平兄影左好多相  

http://picasaweb.google.com/pingpingcheng6/10320#


路線介紹:(節錄自平兄的Blog:[url=http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2966&extra=page%3D1&page=226]http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2966&extra=page%3D1&page=226[/url]) #4514


「由石峽尾公園體育館出發,繞館一圈後,沿大坑西街-南昌街-龍翔道,然後橫過天橋開始上山,由龍欣道一直跑斜路向山頂雷達站進發,中途經過二次麥徑出口,而回程時走了一小段麥徑m109位置,沿路經風力樓出龍翔道,在石峽尾配水庫遊樂場停留,......」




另外以下為約跑路線圖 ~

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2010-4-11 00:03 編輯 ]
畢架山10K.jpg
location.jpg

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 樓主| 發表於 2010-3-21 05:51:48 | 顯示全部樓層

人工智能報名更新

(updated 9/4/2010 10am)

人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者
1. * chairman (會員,膳)
2. timmywwc(會員,膳)
3. * 亞平 (會員,膳)
4. * pwong5618 (會員,膳)
5. * 叮叮噹 (會員,有事唔食晚飯)
6. * Nancy (會員,膳)
7.  Tarry (會員,膳)
8. * -R- (會員,膳)
9. * 哈利 (會員,膳)
10. bolo(會員,膳)
11. Iris(會員,膳)
12.* 燉奶佬(會員,膳)
13. B (會員,膳)
14. Esther (非會員,膳)
15. 街坊鄭(會員,晚上如要返PART-TIME 便不晚膳)
16. ET (會員,膳)
17. 非比 (會員, 膳~TBC)
18. 亞聰(會員,膳)
19. 天鬼(非會員,膳)
20. maylam(會員,膳)
21. Danny Lun (會員,膳)
22. Arnold (非會員,不膳, 同大家大合照完便要下山了)
23. 蕉仔 (非會員,膳不膳呀 ??)
24. 狗 ((非會員,膳)
25. mill (會員,膳)
26. 菲菲 (會員, 不膳)
27. 田中雅茂 (會員,膳)
28. saki (會員,膳)
29. AH LI (會員,膳)
30. Lorena (會員,膳)
31. CATCAT (會員,膳不膳?)
32. kf (會員,膳)
33. laputa99 (非會員,膳)
34. raymond417 (會員,膳)
35. TerrySze (會員,膳)
36. Kito807 (會員,膳)
37. wty16 (會員,膳)

38.

......
歡迎所有跑友
參與是次約跑 ~~~~ 實行以跑會友!


義工團報名:[請註明食唔食晚飯]
1.Kin (會員,膳)
2. wayne (會員,齋食唔做)
3. May (非會員, 齋睇住壞人) <<< (阿sue加 )
4. runrun ( 會員,又食又做,剩係唔跑得)
5. Rebecca (非會員, 可幫手做義工, 膳)
6. sue (會員, 流動易拉架, 膳-tbc)



[ 本帖最後由 =chairman= 於 2010-4-9 12:56 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2010-3-21 05:51:50 | 顯示全部樓層

競技環節簡述

以下為當日競技環節的簡單介紹:


1. 吹氣球
每組分發若干氣球,鬥快吹至要求大細 [每組會提供一條直徑一樣的尼龍繩圈]。


難度:0.5/5


2. 背對背橫行接力
每組組員以2人為一組,背對背橫行至對面,在每組裁判手上取一氣球,再以背對背夾著氣球橫行至起點,將色帶交回下一位組員,如此類推。


難度:1/5


3. 跳跑接力
每組組員分成2面,由第一位組員帶上色帶,以單腳跳形式跳10至20步 (睇睇當時場地),再跑到對面,將色帶交回下一位組員,如此類推。


難度:2/5


4. 直路跑障礙球
每組組員分成2面,場中放下路障 (氣球/飛碟),由第一位組員帶上色帶,跑到對面將色帶交回下一位組員,如此類推。


難度:2.5/5


5.人力車
每組組員分成2面,每面以2人為一組,組員B伏臥,組員A托起組員B雙腳,組員B以手代足,合力行到對面將色帶交回下一組組員,如此類推。


難度:4/5


競技時間約1.5小時
每個遊戲勝出有5分,第2有4分,如此類推
最後計算總分,最高分為冠軍,如此類推
設有獎品





[ 本帖最後由 =chairman= 於 2010-4-9 00:14 編輯 ]

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發表於 2010-3-21 08:44:43 | 顯示全部樓層
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
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義工團:[請註明食唔食晚飯]

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發表於 2010-3-21 09:42:47 | 顯示全部樓層
晚膳安排

經約跑籌備小組實地視察及與其他酒樓比較後,決定晚餐設於[多彩海鮮酒家],稍後或由 -R- 聯絡相熟酒樓經理安排較佳位置。

多彩海鮮酒家
地址: 石硤尾石硤尾村44座美彩樓地下
營業時間: 星期一至日早上6時至凌晨2時
電話: 27780622 傳真: 27763891


未命名.JPG


                               
登錄/註冊後可看大圖


菜單

掃描0001.jpg
*茶介每位$9,7-11位包二碟小食。另有加一服務費。

將安排預先點菜,菜單稍後公佈。每圍各自負責收錢及直接埋單。






[ 本帖最後由 亞平 於 2010-3-23 16:02 編輯 ]

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發表於 2010-3-21 10:01:30 | 顯示全部樓層
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
3.神童威威(會員,膳)(霸住個位先,希望來到)
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義工團:[請註明食唔食晚飯]

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發表於 2010-3-21 10:04:07 | 顯示全部樓層
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
3.神童威威(會員,膳)(霸住個位先,希望來到)
4.* 亞平 (會員,膳)
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義工團:[請註明食唔 ]

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發表於 2010-3-21 10:06:11 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2010-3-21 10:04 發表
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
3.神童威威(會員,膳)(霸住個位先,希望來到)
4.* 亞平 (會員,膳)
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義 ...


平兄,你瞓醒未呀?字又打錯,操作又攪錯...

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 樓主| 發表於 2010-3-21 13:05:06 | 顯示全部樓層

回復 9# 的帖子

亞平應該仲沉醉緊昨日同幾位靚女逛街的情景

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發表於 2010-3-21 13:34:06 | 顯示全部樓層
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
3.神童威威(會員,膳)(霸住個位先,希望來到)
4.* 亞平 (會員,膳)
5.*pwong5618 (會員,膳)
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義工團:[請註明食唔 ]

因為今次是給會員有優恵的, 所以滿額即止,請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員, 威威 Sorry 自己友都要講啦 !

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發表於 2010-3-21 13:50:17 | 顯示全部樓層
原帖由 pwong5618 於 2010-3-21 13:34 發表
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
3.神童威威(會員,膳)(霸住個位先,希望來到)
4.* 亞平 (會員,膳)
5.*pwong5618 (會員,膳)
6.
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明白喇!Wong sir,咁我唔報住...

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發表於 2010-3-21 13:51:50 | 顯示全部樓層
人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者

1. *chairman (會員,膳)
2.timmywwc(會員,膳)
3.* 亞平 (會員,膳)

4.*pwong5618 (會員,膳)
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義工團:[請註明食唔 ]

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-3-21 16:30:40 | 顯示全部樓層
    人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者
    1. * chairman (會員,膳)
    2. timmywwc(會員,膳)
    3. * 亞平 (會員,膳)
    4. * pwong5618 (會員,膳)
    5. * 叮叮噹 (會員,膳)
    6.
    7.
    ......
    因為今次是給會員有優惠, 所以滿額即止,
    請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員.

    義工團報名::[請註明食唔食晚飯]
    1.
    2.



    [ 本帖最後由 叮叮噹 於 2010-3-21 16:33 編輯 ]

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    發表於 2010-3-21 17:12:57 | 顯示全部樓層
    人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者
    1. * chairman (會員,膳)
    2. timmywwc(會員,膳)
    3. * 亞平 (會員,膳)
    4. * pwong5618 (會員,膳)
    5. * 叮叮噹 (會員,膳)
    6. * Nancy (會員,膳)
    7.
    ......
    因為今次是給會員有優惠, 所以滿額即止,
    請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員.

    義工團報名:[請註明食唔食晚飯]
    1.
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    發表於 2010-3-21 21:07:49 | 顯示全部樓層
    食飯要交幾錢

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-3-21 21:26:04 | 顯示全部樓層
    人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者
    1. * chairman (會員,膳)
    2. timmywwc(會員,膳)
    3. * 亞平 (會員,膳)
    4. * pwong5618 (會員,膳)
    5. * 叮叮噹 (會員,膳)
    6. * Nancy (會員,膳)
    7. Tarry (會員,膳)   
    ......
    因為今次是給會員有優惠, 所以滿額即止,
    請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員.

    義工團報名:[請註明食唔食晚飯]
    1.
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    發表於 2010-3-21 21:28:46 | 顯示全部樓層
    人工智能報名:[請註明是否會員、食唔食晚飯] *為識路者
    1. * chairman (會員,膳)
    2. timmywwc(會員,膳)
    3. * 亞平 (會員,膳)
    4. * pwong5618 (會員,膳)
    5. * 叮叮噹 (會員,膳)
    6. * Nancy (會員,膳)
    7.  Tarry (會員,膳)
    8. * -R- (會員,膳)
    ......
    因為今次是給會員有優惠, 所以滿額即止,
    請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員.

    義工團報名:[請註明食唔食晚飯]
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    [ 本帖最後由 -R- 於 2010-3-21 21:30 編輯 ]

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    發表於 2010-3-21 21:34:26 | 顯示全部樓層
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    1. * chairman (會員,膳)
    2. timmywwc(會員,膳)
    3. * 亞平 (會員,膳)
    4. * pwong5618 (會員,膳)
    5. * 叮叮噹 (會員,膳)
    6. * Nancy (會員,膳)
    7.  Tarry (會員,膳)
    8. * -R- (會員,膳)
    9. * 哈利 (會員,膳)
    ......
    因為今次是給會員有優惠, 所以滿額即止,
    請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員.

    義工團報名:[請註明食唔食晚飯]
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    1. * chairman (會員,膳)
    2. timmywwc(會員,膳)
    3. * 亞平 (會員,膳)
    4. * pwong5618 (會員,膳)
    5. * 叮叮噹 (會員,膳)
    6. * Nancy (會員,膳)
    7.  Tarry (會員,膳)
    8. * -R- (會員,膳)
    9. * 哈利 (會員,膳)
    10. bolo(會員,膳)
    ......
    因為今次是給會員有優惠, 所以滿額即止,
    請大家考慮清楚有空才報名, 避免浪費了位置給其他想去的會員.

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