香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 4327|回復: 14

右腿膝蓋上落樓梯好痛

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-28 23:59
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2010-3-27 20:04:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
      各位cHing,cTse.小弟係新跑手,好中意跑步!最長試過跑25k,平常比較喜歡跑14∼18k.唔知點解再近一次跑完15k後,第二日右腿膝蓋外側好痛,行路都仲ok(行得遠>1k就唔ok啦);但上落樓梯好痛 ;膝蓋後面的韌帶好似拉住拉住咁.去威記睇過,醫生話唔知咩事,開佐d消嚴藥同冬青膏俾我,但食佐消嚴藥同搽冬青膏之後都無效 .請問下各位cHing,cTse知唔知小弟究竟咩事?點算好?

    謝謝!

    升級   97.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-27 22:38:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 ?micro 於 2010-3-27 20:04 發表
      各位cHing,cTse.小弟係新跑手,好中意跑步!最長試過跑25k,平常比較喜歡跑14∼18k.唔知點解再近一次跑完15k後,第二日右腿膝蓋外側好痛,行路都仲ok(行得遠>1k就唔ok啦);但上落樓梯好痛 ;膝蓋後面的韌帶好似拉住拉住咁.去威記睇過,醫生話唔知咩事,開佐d消嚴藥同冬青膏俾我,但食佐消嚴藥同搽冬青膏之後都無效 .請問下各位cHing,cTse知唔知小弟究竟咩事?點算好?

    謝謝!
    ......右膝外側?天丫,咁多人都係咁既...我都係咁丫....
    唔好再跑丫!!我果陣就係痛痛地,都成日試跑,到e+抖左3個月都仲未好番丫!!
    我果陣上,落樓梯都好痛.....你試下去睇呢個post啦,應該幫到你
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=7867&extra=page%3D1

    升級   97.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-27 22:40:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 ?micro 於 2010-3-27 20:04 發表
      各位cHing,cTse.小弟係新跑手,好中意跑步!最長試過跑25k,平常比較喜歡跑14∼18k.唔知點解再近一次跑完15k後,第二日右腿膝蓋外側好痛,行路都仲ok(行得遠>1k就唔ok啦);但上落樓梯好痛: ...
    安全起見都係去見下物理治療醫生好d,我相信唔少跑手都有同樣傷患.....
    不過我冇相熟醫生....你睇完如果好番請介紹埋我T^T....
    多休息丫....祝你早日康復...

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-28 23:59
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2010-3-27 23:58:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 KingSimon 於 2010-3-27 22:40 發表
    安全起見都係去見下物理治療醫生好d,我相信唔少跑手都有同樣傷患.....
    不過我冇相熟醫生....你睇完如果好番請介紹埋我T^T....
    多休息丫....祝你早日康復...



    謝謝,kingSimon ching寶貴嘅建議,我已有一個禮拜無跑了,好想運動下;可惜腳傷佐無法子啦,違有等好翻再跑.我打算再睇下醫生希望盡快康復啦!
    願你嘅傷亦可盡快康復.

    謝謝

    升級   95.79%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-28 00:54:30 | 顯示全部樓層
    我都試過膝蓋後既筋位痛,最後我去了做針炙一次,比佢針完再推返鬆,只係一次,就無事
    我出事係因為2004行苗圃時,每日行30km,時速只係6km既,全石屎路,一連6日
    醫師說係因為後面既筋特然集中用力,抽得太緊.後面既3條筋拉埋一齊會有d硬既feel架(醫師說係痴埋咗丫d筋)
    要推開佢囉,同埋熱身唔夠喎.
    我今個星期都係有依個情況,不過真係要休息同feel到未傷而拉緊呢,就好快d自己推佢喇........

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-28 23:59
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2010-3-28 19:17:23 | 顯示全部樓層
    請問用冰敷對傷處恢復有幫助嗎?

    升級   97.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-28 21:57:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 ?micro 於 2010-3-28 19:17 發表
    請問用冰敷對傷處恢復有幫助嗎?
    呢到好多師兄都建議冰敷
    但係我個bio丫sir就話「止痛用冷敷,康復用暖敷」所以我冇用冰敷 (可能因為咁,到e+都未好番-   -)
    你如果覺得痛,可以試下丫@@

    升級   95.79%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-29 00:10:51 | 顯示全部樓層
    我睇中醫佢話即時有腫就用凍囉,之後既要散"魚"行氣活血要用熱喎.佢都同我針完用熱"夫"再推囉

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-28 23:59
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2010-3-29 09:01:46 | 顯示全部樓層
    哦!多謝大家

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-28 23:59
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2010-4-1 11:40:46 | 顯示全部樓層
    好翻D了,不過仲要休息多D,唔知幾時至可以跑翻步呢.

    升級   97.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-4-1 11:54:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 ?micro 於 2010-4-1 11:40 發表
    好翻D了,不過仲要休息多D,唔知幾時至可以跑翻步呢.
    恭喜你丫....我前幾日溜冰,個膝頭又有d不適....

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-28 23:59
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2010-4-1 16:14:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 KingSimon 於 2010-4-1 11:54 發表
    恭喜你丫....我前幾日溜冰,個膝頭又有d不適....



    謝謝!其實都只係好小小咋,拉跟拉得耐都會痛.希望大家都可以盡快康復啦

    升級   20%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-10-20 17:01:48 | 顯示全部樓層
    可以試下用艾灸法,溫通經絡及溜罐法,引血歸源。有幾個朋友試過都好快好番。

    如果用o黎做熱身,更加可以防止受傷添。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-10-20 18:02:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 Moxic 於 2010-10-20 17:01 發表
    可以試下用艾灸法,溫通經絡及溜罐法,引血歸源。有幾個朋友試過都好快好番。

    如果用o黎做熱身,更加可以防止受傷添。


    師兄,請可否詳細介紹多D呀?謝謝!

    我都係膝頭哥痛,試過針炙同物理治療都未好得!

    升級   90%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-11-6 12:34:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 runrun 於 2010-10-20 18:02 發表


    師兄,請可否詳細介紹多D呀?謝謝!

    我都係膝頭哥痛,試過針炙同物理治療都未好得!

    我膝2邊痛3個月都未好返==而加係學校要日日搭電梯
    照過X光話乜事都無 開左幾粒止痛藥就算
    之後睇針灸 睇左15次都仲有事
    中醫師叫我用熱敷 同唔好行咁多樓梯
    我敷左半個月都係咁 好左小小渣
    請問有師兄有第2d 方法?
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-6 23:57 , Processed in 0.180149 second(s), 26 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表