香港糖尿聯會健康長跑2008 (比賽日期 27/01/08)

Gills

冇話唔得既, 只要耐心操練, 假以時日必定達標既 . 20年前我自己都諗唔到自己可以跑尼個時間, 仲完成半馬, 全馬tim. 比心機加油, 好多人會以你為豪既

原帖由 michaelyw 於 28-1-2008 19:02 發表

                               
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40分鐘或以內... 這個時間我有生之年都唔知有冇可能做到~
anyway~ nice run~

Gills

跑步肚痛通常係大量空氣吸入腹部(應該係肺部), 盡量拼用鼻同口呼吸, 唔好只用口, 亦要注意呼吸和步履節奏, 星期日回程時逆風, 可以搵個對手做單擋, 減低食風既風量.

原帖由 dexpakado 於 28-1-2008 20:31 發表

                               
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尋日回程d風係狼少少...
所以回程慢亦都正常
小弟回程時比風吹到腹痛難耐
衝擊45分失敗...
各位下次努力

ps 吐露港e條路真係好靚好舒服

慢子 Wilson

原帖由 Gills 於 2008-1-29 10:13 發表

                               
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冇話唔得既, 只要耐心操練, 假以時日必定達標既 . 20年前我自己都諗唔到自己可以跑尼個時間, 仲完成半馬, 全馬tim. 比心機加油, 好多人會以你為豪既

嘻嘻，其實我都以under 40 min做我的終極目標！

Gills

好...一齊加油, 一齊達標, 期待40分鐘前拍住衝線.

原帖由 慢速小子 於 29-1-2008 10:22 發表

                               
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嘻嘻，其實我都以under 40 min做我的終極目標！

Gills

到左50'你就會希望過45', 到左45'你就會希望過40'啦. 尼個係經驗之談.

原帖由 kennethwat 於 29-1-2008 10:27 發表

                               
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如果我可以UNDER 50min 我已很滿足。

力

My 1st 10K is 2007 Nike 10K and result at 54'. Up to now, I'd joined three 10K & one HM race. My current 10K  result is 52'(PB ) and still finding a way for ran within 50'.

I'll keep join more race this year and hopefully I can achieve this target in 2008.

Gills

比賽可以提高個人鬥志, 希望各人都能係比賽中獲佳績.

原帖由 Alex 於 29-1-2008 13:40 發表

                               
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My 1st 10K is 2007 Nike 10K and result at 54'. Up to now, I'd joined three 10K & one HM race. My current 10K  result is 52'(PB ) and still finding a way for ran within 50'.

I'll keep join more r ...