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我想減肥-_-

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發表於 2010-3-28 21:49:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我15x cm;大約48kg;14歲
真係有少少唔開心- -"屋企人e排成日話我肥
我想問我應該點跑先瘦?

[ 本帖最後由 chi0v0 於 2010-3-29 00:03 編輯 ]

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發表於 2010-3-28 22:01:51 | 顯示全部樓層


你係 106kg 定 106lbs?

(之前都有個ctse 搞錯左)

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 樓主| 發表於 2010-3-28 22:12:00 | 顯示全部樓層
原帖由 kito807 於 2010-3-28 22:01 發表


你係 106kg 定 106lbs?

(之前都有個ctse 搞錯左)


um ....
48lbs , 106kg

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發表於 2010-3-28 22:46:18 | 顯示全部樓層
原帖由 chi0v0 於 2010-3-28 22:12 發表
um ....

48lbs , 106kg


48Kgs = 106lbs

妳要快d溫下書喇 ~

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 樓主| 發表於 2010-3-28 23:07:27 | 顯示全部樓層
原帖由 simonso 於 2010-3-28 22:46 發表


48Kgs = 106lbs

妳要快d溫下書喇 ~ " />" />" />" />

唔係呀- -"?
懦爆

[ 本帖最後由 chi0v0 於 2010-3-28 23:16 編輯 ]

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發表於 2010-3-28 23:36:19 | 顯示全部樓層
原帖由 chi0v0 於 2010-3-28 23:07 發表

唔係呀- -"?
懦爆


106kg x 2.2 = 233.2lbs

咁究竟係106kg還是106磅呢?

我諗九成九係106磅!

[ 本帖最後由 Kolo 於 2010-3-28 23:39 編輯 ]

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發表於 2010-3-28 23:38:22 | 顯示全部樓層
原帖由 kito807 於 2010-3-28 22:01 發表


你係 106kg 定 106lbs?

(之前都有個ctse 搞錯左)



CHING 一定係講我啦~~ 哈哈...

樓主妹妹~~
如果我係你..我就會飲多d 奶..訓多d 令自己高d 好過啦~

因為肥就好易減架姐..
你依個年紀隔日跑30mins (non-stop)同唔好暴飲暴食就可以了....

不過高就唔係啦.. 老左好似我咁.. 點增都增唔到架啦

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 樓主| 發表於 2010-3-28 23:48:01 | 顯示全部樓層
我仲係分唔到磅同kg
好似係48kg(106磅) ....?

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 樓主| 發表於 2010-3-28 23:50:11 | 顯示全部樓層
原帖由 pako111 於 2010-3-28 23:38 發表



CHING 一定係講我啦~~ 哈哈...

樓主妹妹~~
如果我係你..我就會飲多d 奶..訓多d 令自己高d 好過啦~

因為肥就好易減架姐..
你依個年紀隔日跑30mins (non-stop)同唔好暴飲暴食就可以了....

不過高就 ...


ctse .... 我好難唔喪食
同埋我想早瞓都幾難下x_x

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-3-29 09:52:35 | 顯示全部樓層
    樓主妹妹
    你係 15x cm
    x 係幾多呢?
    BMI = 48/(1.5*1.5) = 21
    BMI = 48/(1.59*1.59) = 19
    實都唔係好高
    個人認為做下 YOGA/游下水 會岩你多D
    令D肌肉 FRIM D 就夠!

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     樓主| 發表於 2010-3-29 20:00:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 齋老味 於 2010-3-29 09:52 發表
    樓主妹妹
    你係 15x cm
    x 係幾多呢?
    BMI = 48/(1.5*1.5) = 21
    BMI = 48/(1.59*1.59) = 19
    實都唔係好高
    個人認為做下 YOGA/游下水 會岩你多D
    令D肌肉 FRIM D 就夠!

    嘻;)
    我都唔太清楚係15幾cm
    我都覺唔高 .... 直接d講就係矮  
    點解跑步唔及得上游水同YOGA-3-?
    我鍾意跑步多d

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-3-30 11:34:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 chi0v0 於 2010-3-29 20:00 發表

    嘻;)
    我都唔太清楚係15幾cm
    我都覺唔高 .... 直接d講就係矮  
    點解跑步唔及得上游水同YOGA-3-?
    我鍾意跑步多d


    我怕你係肌肉唔夠實而唔係脂肪多
    而且 BMI 太低對身體可能有影響
    小心為上........

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     樓主| 發表於 2010-3-30 22:55:18 | 顯示全部樓層
    請問ching,咩叫BMI??

    同埋我想講呢- - .... 我仲諗住easter日日去跑

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-3-31 00:19:13 | 顯示全部樓層
    原帖由 chi0v0 於 2010-3-30 22:55 發表
    請問ching,咩叫BMI??

    同埋我想講呢- - .... 我仲諗住easter日日去跑


    http://zh.wikipedia.org/zh-tw/BMI
    又稱身體質量指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI
    http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BA%AB%E9%AB%98%E9%AB%94%E9%87%8D%E6%8C%87%E6%95%B8

    日日跑呀?
    小心傷膝傷腳

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     樓主| 發表於 2010-3-31 18:40:31 | 顯示全部樓層
    吓-口-日日跑會嫁咩?

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    發表於 2010-3-31 19:34:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 chi0v0 於 2010-3-31 18:40 發表
    吓-口-日日跑會嫁咩?


    因人而異啦,但要記住 : 欲速不達、揠苗助長。

    BMI方面,參考下啦。(參考好啦,唔好太"迷信",要按自己情況適當調整。)

    http://www3.ha.org.hk/bmi/b5_method.aspx


    http://www.ccpass.edu.hk/~tc08/body%20mass%20index.htm

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-3-31 19:44:28 | 顯示全部樓層
    隔日運動比較適合,身體需要時間給器官休息,修復...肌肉組織.
    帶氧運動提升新陳代謝率,可以維持約48小時.

    [ 本帖最後由 叮叮噹 於 2010-3-31 19:53 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2010-3-31 23:22:14 | 顯示全部樓層
    唔該哂咁多位ching ctse
    我都係跟指引做人先

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    發表於 2010-3-31 23:22:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 simonso 於 2010-3-31 19:34 發表


    因人而異啦,但要記住 : 欲速不達、揠苗助長。

    BMI方面,參考下啦。(參考好啦,唔好太"迷信",要按自己情況適當調整。)

    http://www3.ha.org.hk/bmi/b5_method.aspx


    http://www.ccpass.edu.hk/~tc08/b ...



    我同意啊.. 我話要減肥.. 但我BMI 無咩點變架..
    我只係減脂肪.. 加肌肉咋..

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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-4-1 01:47:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 chi0v0 於 2010-3-31 23:22 發表
    唔該哂咁多位ching ctse
    我都係跟指引做人先


    我都o係長跑網跟好多 ching/ctse 學左好多野!!!!  
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