2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3>

cu83

原帖由 mc 於 7-4-2010 15:18 發表

                               
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聽日黎唔到食主菜
睇下過唔過到黎食飯

喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！

onon

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表

                               
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喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！

食乜好呢?

econecon

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表

                               
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喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！

或者落雨呀明日. 所以 迫住食飯啦. 或者雨中跑步

econecon

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:27 發表

                               
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食乜好呢?

20元麥記餐, 夠晒抵食

onon

原帖由 econecon 於 2010-4-7 15:27 發表

                               
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或者落雨呀明日. 所以 迫住食飯啦. 或者雨中跑步

咁你嚟唔嚟呀?

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4月08日報名人士名單:


跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8.

跑
1.
2.

TBC
1. 嘟嘟
2.

mc

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表

                               
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喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！

咁我黎食主菜啦...

onon

原帖由 mc 於 2010-4-7 15:33 發表

                               
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咁我黎食主菜啦...

可能幫襯抵食麥記餐喎...

mc

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:39 發表

                               
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可能幫襯抵食麥記餐喎...

係唔係7分一個餐連抖先

onon

原帖由 mc 於 2010-4-7 15:40 發表

                               
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係唔係7分一個餐連抖先

20蚊一個餐連嘔!  

馬飛

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:43 發表

                               
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20蚊一個餐連嘔!  " />" />

cu83

原帖由 onon 於 7-4-2010 15:43 發表

                               
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20蚊一個餐連嘔!

嘩，真係未見識過！
一於搵超版安當眾表演吓先得！

onon

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:50 發表

                               
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嘩，真係未見識過！
一於搵超版安當眾表演吓先得！

有乜好睇呢...

肥哥哥KC

嘟嘟你唔來

TinyWong

係咪明晚落雨照舊架大家....還是?

Simon So

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:43 發表

                               
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20蚊一個餐連嘔!  

即刻嚇到嘟嘟退隊 !!

mc

琴日你地最後去左食乜?

cu83

原帖由 TinyWong 於 7-4-2010 16:05 發表

                               
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係咪明晚落雨照舊架大家....還是?

除非好大好大雨，通常都會照舊！
或者明天你再留意呢度既通告囉！

cu83

本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組（Total 12.6K）
4. 主菜：特訓（晚飯）