香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: cu83

2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3>

 關閉 [複製鏈接]

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-7 17:29:22 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:



跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8.


1.
2.

TBC
1.
2.

本週節目 :
1. 慢跑熱身(約 1K)
2. 拉筋�踢腿(約15分鐘)
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組
Total 12.6K
4. 主菜:特訓晚飯

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-7 21:48:12 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:



跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8. 赤子
9.



1.
2.

TBC
1.
2.

本週節目 :
1. 慢跑熱身(約 1K)
2. 拉筋�踢腿(約15分鐘)
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組
Total 12.6K
4. 主菜:特訓晚飯

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-4-7 22:02 編輯 ]

升級   31.65%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-7 22:05:16 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:


跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8. 赤子
9.



1. Po
2.

TBC
1.
2.

本週節目 :
1. 慢跑熱身(約 1K)
2. 拉筋�踢腿(約15分鐘)
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組(Total 12.6K)
4. 主菜:特訓(晚飯)

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-4-7 22:19:01 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:


跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8. 赤子
9.


1. Po
2.

TBC
1.
2.

本週節目 :
1. 慢跑熱身(約 1K)
2. 拉筋�踢腿(約15分鐘)
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組
Total 12.6K
4. 主菜:特訓晚飯

升級   95.79%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 00:14:24 | 顯示全部樓層
明天多雲有雨,稍後有幾陣狂風雷暴 。
大家係咪都會繼續架呢???如果係,噤我地有無衣著上要留意呢?


赤子ctse你又來丫,太好啦......如不取消的,可一齊食飯lu今次

[ 本帖最後由 TinyWong 於 2010-4-8 00:15 編輯 ]

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 00:28:16 | 顯示全部樓層
原帖由 TinyWong 於 2010-4-8 00:14 發表
明天多雲有雨,稍後有幾陣狂風雷暴 。
大家係咪都會繼續架呢???如果係,噤我地有無衣著上要留意呢?

赤子ctse你又來丫,太好啦......如不取消的,可一齊食飯lu今次   


天氣轉冷,著件風褸去跑啦,以防凍親呀~~
落雨的話可以戴頂cap跑...

升級   95.79%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 00:37:21 | 顯示全部樓層
原帖由 曲奇 於 8-4-2010 12:28 AM 發表


天氣轉冷,著件風褸去跑啦,以防凍親呀~~
落雨的話可以戴頂cap跑...


多謝指點丫......因為我第一次在風雨中跑步丫,不過太大雨都唔會去啦大家,對嗎?

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 00:50:09 | 顯示全部樓層
原帖由 TinyWong 於 2010-4-8 00:37 發表


多謝指點丫......因為我第一次在風雨中跑步丫,不過太大雨都唔會去啦大家,對嗎?


其實而家天氣, 著背心跑都冇乜問題, 跟住靜止左跑先著番多d

一跑開就熱架啦, 唔駛擔心

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-4-8 05:43:56 | 顯示全部樓層
原帖由 TinyWong 於 8-4-2010 00:14 發表
明天多雲有雨,稍後有幾陣狂風雷暴 。
大家係咪都會繼續架呢???如果係,噤我地有無衣著上要留意呢?
赤子ctse你又來丫,太好啦......如不取消的,可一齊食飯lu今次   


由於天氣開始轉涼,若然當天落雨,
大家請帶備下列裝

1)
風褸
2)額外毛巾及衣服供跑後更換
3)拎多對鞋襪
供跑後更換

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 10:53:13 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 10:56:26 | 顯示全部樓層
剛剛落左一場雨...

升級   21.15%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 11:39:05 | 顯示全部樓層
如果出門口時有落...我就唔來了

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 12:30:15 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 12:45:14 | 顯示全部樓層
落微微雨我又唔怕,至多著件風褸加頂帽,橫掂跑步我都會成身濕晒,尤其濕度高的時候。
但落大雨時,我就最唔鐘意,俾大大粒水珠打落個身度;
仲有,對襪濕咗,跑起黎唧唧聲,又係討厭。

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 12:59:37 | 顯示全部樓層
原帖由 simonso 於 2010-4-8 12:45 發表
落微微雨我又唔怕,至多著件風褸加頂帽,橫掂跑步我都會成身濕晒,尤其濕度高的時候。
但落大雨時,我就最唔鐘意,俾大大粒水珠打落個身度;
仲有,對襪濕咗,跑起黎唧唧聲,又係討厭。


仲要洗鞋添

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 14:04:29 | 顯示全部樓層
今晚咩景況呀?

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 14:15:30 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:


跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. matthew
6. onon
7. 赤子
8.
9.


1. Po
2.

TBC
1.
2.

本週節目 :
1. 慢跑熱身(約 1K)
2. 拉筋�踢腿(約15分鐘)
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組
Total 12.6K
4. 主菜:特訓晚飯

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 14:16:09 | 顯示全部樓層
今日個人仲病病地, 下次先黎同大家慢跑食主菜啦

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 14:17:41 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-4-8 14:20:33 | 顯示全部樓層
原帖由 piyrag提督 於 2010-4-8 14:17 發表
朱大俠,休息下先啦。唔緊要,個個星期四都有得約跑。


謝葉兄~~
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-3-29 17:46 , Processed in 0.339938 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表