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馬拉松,想說愛你真不容易 (轉貼)

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發表於 2007-12-31 09:34:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    初識馬拉松,是去年3月25日,在廈門,成績是5小時08分00秒。
    頭一遭和馬拉松零距離接觸,一副初生牛犢不怕虎的樣子。
    頭10公里,用了50分鐘;第2個10公里,用去55分鐘。20公里以後儘管有點累,但從那兒到30公里,也是腳底生風,只花了1小時。僅剩12公里195米了,1小時15分應該夠了,4個小時跑完全程,心想。
    豈料最艱巨的路程在最後。
    30公里以後漸漸腳力不支,到35公里跑不動了,乾脆走。誰知走也是越來越慢,到40公里,連走都走不動了,只能拖起腳步。
    終於到了。
    回首整個賽程,前30公里,只費了2小時45分,剩下12公里195米居然吞食我2小時23分。如果以35公里為界,前面35公里才花3個半小時,最後7公里195米,卻吃掉我1小時38分!
    其實酸感20公里就已顯現,始於足下,漸次上行。先是腳板,再踝部,接著小腿、膝蓋、大腿、股肉、髖關節,至腹、腰、背、胸,最後到肩膀、手臂,直至項頸。
    雙手已不能搖擺,兩腿在機械地拖。
    20公里時,天下起雨來。起初只是毛毛雨,後來越下越大。水灌進鞋裡,呱唧呱唧的響,如蟲鳴。全身濕透了,風一吹,瑟瑟發抖。問賽道邊服務點要塊薄膜未遂,撿來一件破雨衣裹體,又討一頂志願者的帽子戴上,算有了點暖意。
    全身的骨頭象散了架。除了兩個鼻孔還在進出氣,宛無別的生命體征。總算挨到終點。
    欲脫鞋解芯片竟然無法下蹲,只得向經辦人要來一張座椅。
    ……香格里拉飯店下車後,腿重得抬不起。回家十分鐘的路挪了半個小時。當時想,要是有一個三歲的小孩過來奪我的包,也只好由他,我已手無縛雞之力。到家了,上樓要扶護欄,敲門抬不起手。匆匆沖個澡,喝點粥,急忙上床,雙腿要兩手去扶。是夜癱倒了,翻不了身。下週一怎麼上班呀?睡了一宿,週日休息一天,還好,週一上班去了。不過上自行車右腿還得出手扶持,上下樓梯還要抓扶手……
    人說馬拉松跑,30公里是極限,35公里是鬼門關,千真萬確。
    此番體驗,刻骨銘心。
    馬拉松賽,真是一場驚心動魄的較量,一場體能和實力的大檢閱,一場意志與耐力的嚴峻考驗!
    馬拉松,想說愛你真不容易。

    【附言】第一次跑馬拉松的隊友:明年1月5日在廈門,一定記住,開頭不能太快,要根據自身的實力,合理分配體能,把握好配速,否則你很難堅持下來。另外,賽事組委會安排的飲料,你不妨逢站必飲,可及時補充能量。注意,是飲料,葡萄糖的,不是礦泉水。讓我們共勉,互祝成功。


[ 本帖最後由 chinarunner 於 2007-12-31 11:20 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    15 小時前
  • 簽到天數: 974 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2007-12-31 11:10:02 | 顯示全部樓層


    Amazing experience sharing of FM.\

    Prepareation is most important !

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    該用戶從未簽到

    發表於 2007-12-31 21:04:31 | 顯示全部樓層

    回復 1# 的帖子

    所以好多人話 (包括我), 跑馬拉虫, 首30K係熱身, 遊戲就係30K後開始
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