約大埔跑步

stephenyau

原帖由 kito807 於 2010-4-27 09:40 發表

                               
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尋日大埔約跑識到幾位街坊真好~
以後大家多多約出黎跑, 亦都唔一定要由我約ga, 因為我成日都唔得閒係大埔跑....

所以其他人想約跑就出post 睇下有無人得閒lo

下星期試吓跑個15k到馬料水碼頭, 短線到科學園10k... 大埔墟體育運動場7:30pm門口等
可以出post 嗎?

呀招

如果再有, 我可唔可以一齊ga??>

阿聰

原帖由 syhyau 於 2010-4-27 18:09 發表

                               
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下星期試吓跑個15k到馬料水碼頭, 短線到科學園10k... 大埔墟體育運動場7:30pm門口等
可以出post 嗎?

7:30pm 我怕未必得喎
8:00pm 會好D


(p.s. 你地所指既"大埔墟體育運動場" 是否指近太和同太湖花園嗰個?!
因為我以為係近大埔中心既李福林體育館)

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-4-27 20:50 編輯 ]

阿聰

原帖由 齋老味 於 2010-4-27 16:23 發表

                               
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嗚
我拖住 190lb 既身軀
都幾難 sub-50 啦..........  " />" />" />" />" />" />

唉...我仲重過你
其實我以前好少咁樣練10K , 只是一星期抽三晚跑半個鐘算了
只是參加比賽時先至話叫跑10K , 但多數都是一個鐘多幾個字完成
現在我話想一個鐘跑完10K 都不知是否有點天荒夜譚....

早幾年前自己夜晚練跑時 , 真係試過跑得太激 , 把當日食過既 lunch 全部嘔哂出來
最後第二日仲病左添

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-4-27 21:23 編輯 ]

馬拉

原帖由 阿聰 於 2010-4-27 20:51 發表

                               
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唉...我仲重過你
其實我以前好少咁樣練10K , 只是一星期抽三晚跑半個鐘算了
只是參加比賽時先至話叫跑10K , 但多數都是個鐘多幾個字完成
現在我話想一個鐘跑完10K 都不知是否有點天荒夜譚....

早幾年 ...

跟大家跑多幾次就無事架,聽晚得唔得閒過來啊,跟史提芬ching學拉筋,跟著烏拉ching跑,你實得架！

阿聰

原帖由 烏拉 於 2010-4-26 23:15 發表

                               
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得左!!!!" />" />" />" />
其實我一直都有一個疑問. 你一日未蒲頭. 我都唔敢提出.
照計你張頭像係你自己黎架. 即係你都參加過渣馬啦. 即係跑到10k啦. 即係其實唔駛咁膽心應付唔黎啦!!
我又有諗過. 其實會唔 ...

謝謝！！
其實張相已經係兩年前跑渣打10K 時影既，當時大會影到我既衝線一刻
但跟住呢兩年，包括今年渣打都影唔到我了
我自己玩左渣打10K 咁多次，我都相信自己係可以完成10K
但係跟遠既路程，以至更快既速度，自己咁多年黎都沒有進步過，甚至可能退步緊
因此我點解會咁耐以黎都冇跟你地逄星期三去練跑呢?!

kito807

原帖由 syhyau 於 2010-4-27 18:09 發表

                               
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下星期試吓跑個15k到馬料水碼頭, 短線到科學園10k... 大埔墟體育運動場7:30pm門口等
可以出post 嗎?

出 post 無問題, stephen 你帶隊wo


阿招, 你梗係可以join啦!!

kito807

原帖由 syhyau 於 2010-4-27 18:09 發表

                               
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下星期試吓跑個15k到馬料水碼頭, 短線到科學園10k... 大埔墟體育運動場7:30pm門口等
可以出post 嗎?

係咪上次講街市上面0個度? 0個度叫 大埔墟體育館
你係咪5月3日跑呀? 幫你出post

呀招

咁岩我考試考到5月4..><

阿聰

原帖由 syhyau 於 2010-4-27 18:09 發表

                               
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下星期試吓跑個15k到馬料水碼頭, 短線到科學園10k... 大埔墟體育運動場7:30pm門口等
可以出post 嗎?

你所指既15K 是由大埔墟體育館一路跑去馬料水碼頭?
係既話真係幾大挑戰喎?!

(不過我都想試)

齋老味

原帖由 阿聰 於 2010-4-27 20:51 發表

                               
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唉...我仲重過你
其實我以前好少咁樣練10K , 只是一星期抽三晚跑半個鐘算了
只是參加比賽時先至話叫跑10K , 但多數都是一個鐘多幾個字完成
現在我話想一個鐘跑完10K 都不知是否有點天荒夜譚....

早幾年前自己夜晚練跑時 , 真係試過跑得太激 , 把當日食過既 lunch 全部嘔哂出來
最後第二日仲病左添

我一年前既家陣
係over 240lb
經過一年努力
先減到家陣 18xlb 咋

我開頭都係跑得半個鐘
得個 3-4km
都諗住跑唔到 一個鐘內 10k 架
但係畀d鬥心自己
又真係做到喎
不過只係試過兩三次咋

講開嘔
我夜晚練跑唔會太激
但係我一生只跑過兩次長跑 10k
跑完都係嘔吐收場..............  

kanokanok

原帖由 阿聰 於 2010-4-27 20:43 發表

                               
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7:30pm 我怕未必得喎
8:00pm 會好D


(p.s. 你地所指既"大埔墟體育運動場" 是否指近太和同太湖花園嗰個?!
因為我以為係近大埔中心既李福林體育館)

7:30pm 我都十分趕, 8:00pm就剛剛好~

又或者如要擺東西的街坊跑友, 可以7:30pm 先到體育館or運動場擺低野,
然後8:00pm 再到元洲仔 join 埋唔洗擺野or 8:00pm先到達嘅跑友一齊起步

kito807

原帖由 kanokanok 於 2010-4-28 00:47 發表

                               
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7:30pm 我都十分趕, 8:00pm就剛剛好~

又或者如要擺東西的街坊跑友, 可以7:30pm 先到體育館or運動場擺低野,
然後8:00pm 再到元洲仔 join 埋唔洗擺野or 8:00pm先到達嘅跑友一齊起步

呢個辦法都唔錯, 其實我仲有一個方法, 不過我要再去確認一下

係元洲仔0個度有個鐵箱可以放野, 不過好細, 可以帶個鎖去鎖住佢, 我見過有ching 咁做
真係得的話到時我地証件同錢就跟身, 衫同沖涼用品可以放0個度, 咁就跑完有得沖涼,
但0個個位未必安全, 所以我都係去影張相俾大家睇下先

所以最好ga 方法都係好似 kanon 咁講, 要放野ga 先去體育館運動場放野, 住大埔的只要放少少野就可用呢個偷雞方法

大家等我相片啦

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-4-28 09:42 編輯 ]

stephenyau

原帖由 kito807 於 2010-4-27 23:06 發表

                               
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出 post 無問題, stephen 你帶隊wo


阿招, 你梗係可以join啦!!

ok tks

阿聰

元洲仔0個度有個鐵箱可以放野?!?!

咦?! 是否係公園入口公廁後面既位置呀?!

kito807

原帖由 阿聰 於 2010-4-28 11:16 發表

                               
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元洲仔0個度有個鐵箱可以放野?!?!

咦?! 是否係公園入口公廁後面既位置呀?!

其實唔用得黎放野, 只係"借" 黎用住先架咋.....

所以都係唔安全

stephenyau

原帖由 kito807 於 2010-4-28 12:32 發表

                               
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其實唔用得黎放野, 只係"借" 黎用住先架咋.....

所以都係唔安全

咁下星期一有無chingctse有興趣跑? 8:00pm大埔墟體育館出發---科學園或遠少少看大家想點. 回程體育館沖身和吃飯亦可...

要出post嗎?

mill

原帖由 syhyau 於 2010-4-29 14:21 發表

                               
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咁下星期一有無chingctse有興趣跑? 8:00pm大埔墟體育館出發---科學園或遠少少看大家想點. 回程體育館沖身和吃飯亦可...

要出post嗎?

你地太夜習合喇......我返到屋企會好夜架, 我離唔到喇!

齋老味

原帖由 syhyau 於 2010-4-29 14:21 發表

                               
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咁下星期一有無chingctse有興趣跑? 8:00pm大埔墟體育館出發---科學園或遠少少看大家想點. 回程體育館沖身和吃飯亦可...

要出post嗎?

禽日你地有冇跑呀?
我差唔多八點跑到科學園
八點半度回程返第一城
見唔到你地喎..........

stephenyau

原帖由 齋老味 於 2010-4-29 16:16 發表

                               
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禽日你地有冇跑呀?
我差唔多八點跑到科學園
八點半度回程返第一城
見唔到你地喎..........

ching, 我地星期一跑咗. 預定馮星期一約....
星期三我就在tko....