2010.04.15 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <5>

onon · 發表於 2010-4-14 23:01:37

原帖由 山海赤子 於 2010-4-14 22:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咦........
Terry帶女同事上場喎

on膠膠層咪又可以介紹咁多位比靚女認識囉?
可惜聽晚約左我偶像, 黎唔到跑

各位聽晚終於可以點番d 自己鐘意食ge 野喇

唔...呢位我見過嘞...大家隨便...自已介紹得啦...

山海赤子 · 發表於 2010-4-14 23:19:08

[quote]原帖由 onon 於 2010-4-14 23:01 發表

登錄/註冊後可看大圖

唔...呢位我見過

[ 本帖最後由山海赤子於 2010-4-14 23:54 編輯 ]

大圍新跑手 · 發表於 2010-4-14 23:32:52

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 石地均速跑3圈（休息）2圈（休息）1圈（簡稱321）
之後去草地加速跑150m x 5 組
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥（隊草）
4. Terry
5. Tiny(慢步...目標4.8km)點都要同大家食飯先得
6. longlx（我要晒食前菜同主菜~化為悲憤為食量）
7. Belinda
8. matthew 為上面果個而報
9. Lorena（eat only but I will go HV for training）
10. TNT（傷ing, 慢jog only）
11. Angela (Terry 同事,快............行)
12. 大圍 (Terry要介意位同事我識呀)

跑
1. FuturaPo
2.

onon · 發表於 2010-4-14 23:43:49

要趕住走! 會早到自隊...join唔到大家!

<人工智能報名系統>
4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 石地均速跑3圈（休息）2圈（休息）1圈（簡稱321）
之後去草地加速跑150m x 5 組
4. 主菜：特訓（晚飯）

跑 + 食
1. 提督
2. Simon
3. 肥哥哥（隊草）
4. Terry
5. Tiny(慢步...目標4.8km)點都要同大家食飯先得
6. longlx（我要晒食前菜同主菜~化為悲憤為食量）
7. Belinda
8. matthew 為上面果個而報
9. Lorena（eat only but I will go HV for training）
10. TNT（傷ing, 慢jog only）
11. Angela (Terry 同事,快............行)
12. 大圍 (Terry要介意位同事我識呀)

跑
1. FuturaPo
2.

econecon · 發表於 2010-4-15 10:30:43

原帖由 onon 於 2010-4-14 23:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖

要趕住走! 會早到自隊...join唔到大家!

4月15日報名人士名單:
本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 石地均速跑3圈（休息）2圈（休息）1圈（簡稱321）
之後去草地加速跑15 ...

早到自隊多10個大圈呀!!!!

onon · 發表於 2010-4-15 10:41:04

原帖由 econecon 於 2010-4-15 10:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖

早到自隊多10個大圈呀!!!!

咁咪要最遲走...

TerrySze · 發表於 2010-4-15 10:48:45

原帖由 onon 於 2010-4-14 23:01 發表

 登錄/註冊後可看大圖

唔...呢位我見過嘞...大家隨便...自已介紹得啦...

版主要一視同仁 !!

TerrySze · 發表於 2010-4-15 10:51:01

原帖由 山海赤子 於 2010-4-14 22:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咦........
Terry帶女同事上場喎

on膠膠層咪又可以介紹咁多位比靚女認識囉?
可惜聽晚約左我偶像, 黎唔到跑

各位聽晚終於可以點番d 自己鐘意食ge 野喇

赤子對女都有興趣 ?

cu83 · 發表於 2010-4-15 10:58:15

原帖由 TerrySze 於 15-4-2010 10:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

版主要一視同仁 !!

正確黎講係...超版安唔應該厚此薄彼，要一視同仁！

Simon So · 發表於 2010-4-15 11:17:50

原帖由 TerrySze 於 2010-4-15 10:48 發表

 登錄/註冊後可看大圖

版主要一視同仁 !!

咪係 !

而且，Terry的朋友，即係大家的朋友 !

onon · 發表於 2010-4-15 11:24:42

原帖由 simonso 於 2010-4-15 11:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咪係 !

而且，Terry的朋友，即係大家的朋友 ! hgjD115" />" />hj

...我走先...大家慢用...

econecon · 發表於 2010-4-15 11:25:02

原帖由 onon 於 2010-4-15 10:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

咁咪要最遲走...

咁對你身體都好d啦

今晚涼涼地應該幾好跑就真既

Simon So · 發表於 2010-4-15 11:55:35

點解咁嘅表情 ?

lorena · 發表於 2010-4-15 12:02:25

原帖由 TerrySze 於 2010-4-15 10:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

赤子對女都有興趣 ? " />" />fgj

正呀

cu83 · 發表於 2010-4-15 12:07:43

原帖由 TerrySze 於 15-4-2010 10:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

赤子對女都有興趣 ?

原帖由 lorena 於 15-4-2010 12:02 發表

 登錄/註冊後可看大圖

正呀

好似你都係喎！

馬飛 · 發表於 2010-4-15 12:17:15

星期日要跑over 30k 今日只hea jog

wadee · 發表於 2010-4-15 12:29:14

原帖由 matthew~文 於 2010-4-15 12:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

星期日要跑over 30k 今日只hea jog

星期日要跑65k，今晚祇慢行算數

cu83 · 發表於 2010-4-15 12:38:11

原帖由 matthew~文 於 15-4-2010 12:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

星期日要跑over 30k 今日只hea jog

點解你咁犀利架？

越跑越長，點跟你跑呀？

cu83 · 發表於 2010-4-15 12:39:44

原帖由 wadee 於 15-4-2010 12:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

星期日要跑65k，今晚祇慢行算數

如果無野做，星期日跟你跑半程啦！

wadee · 發表於 2010-4-15 12:45:05

原帖由 cu83 於 2010-4-15 12:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

如果無野做，星期日跟你跑半程啦！

半程咁少，驚你唔夠喉喎

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

2010.04.15 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <5>

回復 71# 的帖子