星期六跑17K，星期日玩樂善盃，都好甘﹗
星期六會跑得好慢 原帖由 kenneth 於 2008-10-15 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟想走呢條，如跑，我會預12月尾1月中左右，星期六下午，先放行李到兆麟，再座車到元朗出發。到時再就時間。
好好好 尖鼻咀我都好有興趣呀!!
我平時多數都只係跑河邊, 由香島學校 --> 天恆 --> 返回向屯門方向 --> 天盛(返回天水圍方向) --> 天恆(返回向屯門方向) --> 香島學校(約10k).
臨跑渣打前兩星期就
香島 --> 天恆 --> 天盛 --> 洪水橋 --> 水邊圍 --> 濕地公園 --> 香島(估計有17-18k)
回復 46# 的帖子
路線一 我係跑來回, 即係天北跑去天南再跑返天北, 同nike 10k 差唔多, 我諗應該唔只4k, 有錯請指教.路線二 係我根據自己既步速估計出黎既, 如果係得12k咁少, 我諗我要再加長d訓練路線, 不過都好彩渣打果日我跑得完成個半馬.
睇完成績, 發現我半程係快左 約50min(mike10k我跑 1:04), 但係總時間用左 2:28, 我諗我要再好好訓練自己的耐力!! 尖鼻咀係一條非常好既練習路線,好近小弟屋企,可惜小弟怕狗群,唔敢一個人去...hjhjD170hjhj
舊年組尖鼻咀團時小弟未上呢度,其實有時可以約下三幾人輕鬆跑~~hjhjD116hjhj 原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-11 09:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尖鼻咀係一條非常好既練習路線,好近小弟屋企,可惜小弟怕狗群,唔敢一個人去...hjhjD170hjhj
舊年組尖鼻咀團時小弟未上呢度,其實有時可以約下三幾人輕鬆跑~~hjhjD116hjhj
師兄，你唔介意可以跟吹水會的跑友練習。通常他們會在5點前後從運動場出發，路程長短不一，一般來說會在10至18K左右。 星期天早上7點3的長課若跑入尖鼻咀，會走20至22K不等。上星期長課因是復原操，所以只走了14K。今個星期天長課不知走不走尖鼻咀，但相信會是。 KENNETH師兄，兩睇啦，因為有些師兄可能未放工，要聯絡先知。但即使跑也不會走太長路線，除非星期日唔跟大隊練。 原帖由 711MF 於 2009-2-20 12:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
C HING
集合地點係咪男更衣室對出,到時係咪跟大隊便可以架..,
係呀。:victory: 急CALL·等下有無人去天水圍運動場··hea跑！
我約1930-2000到場！ 出門口了哦···
沒人來我就2030收工了· 想問下由運動場開始經單車徑跑去流浮山消防局再前去經濕地公園路到蝦尾新村燈口係未足6.5k架?? 原帖由 P5C27 於 2010-3-28 16:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
想問下由運動場開始經單車徑跑去流浮山消防局再前去經濕地公園路到蝦尾新村燈口係未足6.5k架?? 係呀, 你跑到燈口望下地下d紅色未啦, 不過, 係要跑對面河邊先夠, 貼近屋村呢面係差百幾二百米既. 原帖由 jsmleung02 於 2010-3-29 12:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀, 你跑到燈口望下地下d紅色未啦, 不過, 係要跑對面河邊先夠, 貼近屋村呢面係差百幾二百米既.
咁跑到邊境路係未都有字架?? 有冇人試跑過由蝦尾新村燈口開始跑去元朗工業村再跑入南生圍盡頭來回??
約幾多k?? 原帖由 P5C27 於 2010-3-29 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁跑到邊境路係未都有字架?? 係. 唔記得是11.5 定11.7k. 因我好少跑咁入.內有惡犬:Q
