原帖由 711MF 於 2008-6-21 19:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
放心唔係一定要快架..跑反自己就得啦.練練下就可以啦....
大家一齊練一齊進步..gchbdfmydf 講真呀
我咁耐以黎都係慢跑
未試過沖架fghfghnghn
加埋我又無練下大髀d肌肉
除左小腿有肌肉外, 大髀得d肥膏咋vbnvbnvb
我諗跑完第二日會好酸痛都似
原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-21 19:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀！red姐，7兄真係講得好啱，跑跑下就慣，妳跑左第一圈之後就set個目標比自己，好似我咁，我會set自己每次(每圈)在7兄100米範圍內過終點，唔好比佢帶離太遠，續少續少就會有進步。我跟左ching玩第三次沖 ... E, WAIWAI 兄
你沖左3次咋咩 ?
7兄跑得好快啦, 所以你都好快hjikgyufyu
我有少少係個d,跑唔到會唔想跑既人
尤奇一有人過自己我就會放棄啦~ghjhgjghjg
係喎, waiwai 兄個日到唔到 ?
原帖由 redred 於 2008-6-21 19:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
E, WAIWAI 兄
你沖左3次咋咩 ?
7兄跑得好快啦, 所以你都好快hjikgyufyu
我有少少係個d,跑唔到會唔想跑既人
尤奇一有人過自己我就會放棄啦~ghjhgjghjghj" />g
係喎, waiwai 兄個日到唔到 ?
來唔到呀，睇完就明！
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=1290&goto=lastpost#lastpost
原帖由 kennethwat 於 23-6-2008 09:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉﹗下年小弟都可能要收山。dfhdfg
如果Kenneth兄要收山, 小弟都難幸免於難.
ching, 跑步幾時都有得跑
但小朋友考試唔係幾時都有得考呀
比心機一齊溫書啦~gjhfghftgh
原帖由 oscar 於 2008/6/23 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁講法，出年係咪一齊收山先！gyujghkjhk
咁我就同你相反呀
原帖由 oscar 於 2008-6-23 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁講法，出年係咪一齊收山先！gyujghkjhk
原帖由 kennethwat 於 2008-6-23 13:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 kennethwat 於 2008-6-23 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
收山都有得約ghjhgkjhjkh 長跑網，咁又少了幾個壯丁。uyiuhkjnbmhbj
大家都仲係壯年，唔係咁快話收山嘛jklkjljkljk gyujghkjhk
原帖由 711MF 於 2008-6-23 13:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地唔係咁呀....gfyfgughj .我就剛剛開始,fgyhgjm 你地就話收山fghhjghj ,咁我點啊gyujghkjhk 7兄, 搵你個仔陪跑囉hjokkjlkjlkjl
查實各位ching唔駛咁灰
就岩時間咪跑囉
ching 你地巳經好過ctse 啦
如果d ctse 有左
真係成年都唔駛跑, 仲慘hjgfyhjfy
7兄
你用音波功對付你個仔咪得囉
到時佢又會怕左你,又會成日練跑ghughjgjg
原帖由 redred 於 2008/6/23 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7兄, 搵你個仔陪跑囉hjokkjlkjlkjl
可以既話, 妳搵我陪跑都得ga...
