論壇 › 新界西及離島 › 2008年07月05日 (圍城行動)天水圍網友約跑

ChARsoN 發表於 2008-7-5 11:34:56

原帖由 kennethwat 於 2008-6-30 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


閣下今日唔使返學咩？星期六閣下須不須補課？行李閣下放那裡？如跑6.3K我估應會在天恒折回，但當日他們起跑時間有少少晏，小弟原打算下午到鄧記曬太陽的，現在未定。hjgfyhjfy十五十六，唔跑唔舒服。ghjghjghjghjgh" />jg" />
我果日唔駛補課了~
點安排好?

kenneth 發表於 2008-7-5 11:54:38

ChARsoN 發表於 2008-7-5 12:03:59

原帖由 kennethwat 於 2008-7-5 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


自己諗﹗小弟陣間走短課，放工即入蝴蝶灣﹗另外鄧記今明兩日封場。
咁去唔去天水圍??

kenneth 發表於 2008-7-5 12:08:00

ChARsoN 發表於 2008-7-5 12:12:45

原帖由 kennethwat 於 2008-7-5 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


都想去，但他們跑得有D晏，所以去不到。小弟都是下午慢遊蝴蝶灣跟住回家湊仔:lol 。下星期一去不去鄧記？玩變速跑。
玩唔玩200快/慢?

kenneth 發表於 2008-7-5 12:18:16

ChARsoN 發表於 2008-7-5 14:05:10

原來5點先開跑.....
我大概5點半就要閃人
不過今天都會到天水圍個場跑下先~

ram 發表於 2008-7-5 14:05:26

mk兄:今次小弟時間上安排不到,不能來了 hjkjhk
真抱歉,下一次再約吧~hjkjhk
P.S. 今天頗炎熱,記得補水~yuytuyg

ram 發表於 2008-7-5 14:12:35

始終是曾經住過10年的地方
所以有好多生活點滴,浪漫就見仁見智,嘻嘻!:loveliness:
由天北跑向洪水橋果一段都好跑架 (去年nike條路線)
下次夾o岩時間齊齊入去跑番轉啦~:lol

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-4 17:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ram ching,
好感慨咁喎, 你係天水圍一定發生過不少蕩氣回腸的浪漫情節! 嘻嘻嘻!hjkjhk" />
不過天水圍對小弟而言真係好陌生, 因未入過去. 搵次入去跑下先你帶路. 不過今次時間夾唔到.sorry.

洛虎添 發表於 2008-7-5 19:34:04

圍城行動8K結算

實際只跑左約7.33KM

起跑時間: 4:53:01.51(本人手機record)

時間用左: 41'53.49"
平均速度: 10.5 km/h
最高速度: 13.1 km/h
平均步伐: 5:43 min/km
最高步伐: 4:33 min/km

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