我係5係太慢~~
我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5我試過踩
keep 30-35 in 10km
再跟住跑1個2.5k
跑12.5mins
我係5係太慢?
如果係的話, 即係有可能第尾的話, 就5參加住lu
比D意見我ar ching
heeheee
thanks
PS: 我踩美記903.......:handshake:handshake 真係要睇下你係咪平路踩同跑喇.
你咁既時想包尾, 可能性應該係0. 就算包尾都冇所謂啦, 因為真係好過癮ga. 原帖由 franklcf 於 2010-12-15 17:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif真係要睇下你係咪平路踩同跑喇. 你咁既時想包尾, 可能性應該係0. 就算包尾都冇所謂啦, 因為真係好過癮ga. 我想問下包尾時間大約幾多?
thx 上總會個網就可以睇返過往所有賽事O既成績架喇, 如下:
http://www.triathlon.com.hk/index.do(比賽>過往比賽成績)
我覺得, 依家先12月中, 距離1月30日仲有個半月, 大把時間練WO~
同埋係咪包尾無人預計到架MA, 都係睇到時O既對手架O者,
千祈唔好因為驚包尾而唔去玩, 比賽經驗一樣咁寶貴,
仲記得自己第一次玩, 轉項緊張到差O的唔記得除頭盔就想去跑~~HAHA!!
去馬吧, 體驗同享受一下三鐵帶比你O既歡樂啦, 包你玩完一次就上癮!! :lol 原帖由 RowerBee 於 2010-12-15 19:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif上總會個網就可以睇返過往所有賽事O既成績架喇, 如下:http://www.triathlon.com.hk/index.do(比賽>過往比賽成績)我覺得, 依家先12月中, 距離1月30日仲有個半月, 大把時間練WO~同埋係咪包尾無人預計到架MA, ... 好la
但係5知點提升speed 呢個時間一d都唔慢, 無可能包尾, 操多幾個月隨時有獎tim!
但係就算包尾又如何呢? 今次包尾唔代表永遠都包尾! 我好中意跑網啲人
個個都好好人, 好樂觀.......
要日後多D幫下小弟~~
hahaaa:) 原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5
hei ching,
1月30日暫時冇長跑賽, 而有陸上兩項......
我都想知幾時點樣報名, 同埋哩啲 [比較小型] 嘅陸上兩項, 有冇得租車安排 ?
原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我係5係太慢?
如果係的話, 即係有可能第尾的話, 就5參加住lu
如果我都參賽, 應該會慢過你. :time:
我連車都冇, 又唔知自己乜嘢時間.
但係, 第一次都係志在參與, 同攞吓個感覺.
希望唔好包尾/包尾好多, 連累大會/義工遲收工就得嘞. :L 原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5
我試過踩
keep 30-35 in 10km
再跟住跑1個2.5k
跑12.5mins
我係5係太慢?
如果係的話, 即係有可能第尾的話, 就5參加住lu
比D意見我ar ching
heeheee
t ...
快過我啦, 實唔使跑尾, 我玩都唔使跑尾uhgjuem32hj 原帖由 得得地 於 2010-12-16 12:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hei ching,
1月30日暫時冇長跑賽, 而有陸上兩項......
我都想知幾時點樣報名, 同埋哩啲 [比較小型] 嘅陸上兩項, 有冇得租車安排 ?
如果我都參賽, 應該會慢過你. :time:
我連車都冇 ...
比賽通常兩三個星期前可以開始報, 租車一般都會有
到時見! 原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5
我試過踩
keep 30-35 in 10km
再跟住跑1個2.5k
跑12.5mins
我係5係太慢?
如果係的話, 即係有可能第尾的話, 就5參加住lu
比D意見我ar ching
heeheee
t ...
上年兩項我踩< 30:L, 都唔駛包尾:loveliness: okay
thx all 原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5
我試過踩
keep 30-35 in 10km
再跟住跑1個2.5k
跑12.5mins
hei ching, 報咗名未 ??
我就等緊東涌鐵人攪入總會, 之後先可以報.
睇嚟真係唔似會爆滿 ?? :o
今日喺 Gym 做咗個 [測試] :
Run 5km ~ 30min
Bike 20km ~ 45min
Run 5km ~ 25min
因為 Gym 唔大又多人, 限住玩 45min,
又要睇住有冇位 [轉項], 所以跑唔晒 28km.
預計踩多 8km, 要多 20min.
即係差不多 120min 完成.
我睇返舊年成績, 應該係尾幾, 但係應該都唔會包尾嘅.
(當然實際踩路, 又要轉項, 更加唔知點算......) :L
一句 講晒 ~~> 安全 :handshake + 完成 :victory: 原帖由 laputa99 於 2010-12-16 16:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
上年兩項我踩< 30:L, 都唔駛包尾:loveliness:
hjhem37hj同志! 我都係 <30 原帖由 得得地 於 2011-1-13 22:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hei ching, 報咗名未 ??
我就等緊東涌鐵人攪入總會, 之後先可以報.
睇嚟真係唔似會爆滿 ?? :o
今日喺 Gym 做咗個 [測試] :
Run 5km ~ 30min
Bike 20km ~ 45min
Run 5km ~...
係Gym度好難作準, 宜家仲有時間操練
到時好好enjoy個比賽! 原帖由 gforce 於 2011-1-14 13:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係Gym度好難作準, 宜家仲有時間操練
到時好好enjoy個比賽!
多謝師兄鼓勵 !
今日終於安全順利完成第一次嘅 duathlon.
估唔到快過喺 gym 嘅測試.
跑 24min
踩 65.5min
跑 23.5min
轉項分別用咗 2.5min / 4min
Total 1hr 59.5min 完成, 兩個鐘內, 好滿意囉 ! 我依加跑6min 1k 踩keep 30
希望吳好第尾啦
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