尋日跑屯門<青公>荃灣西之後感.....
尋日天氣都幾寒, 好在有陽光, 於是出發, 想做一個40+既長課(對上一次係今年年頭呢......)!:loveliness:於是友愛起步, 經泳池 ,萬能閣, 再三聖直出青公.....沿路陽光猛烈:lol , 不過經過陰頂位時都略有寒意! :o 初時大腿有d痛.....:Q 一路殺上青公, 時間和我控制既差不多到達深井時已經一個小時多dd! 好在事前選擇著背心跑:victory: , 全程都出晒汗, 汗水揮發得超快, 開始出鹽!:L 而大腿既痛亦慢慢消失....... :L經過深井後進入汀九段, 感覺依然良好:lol , 還有陣陣檸檬夾心餅香氣陪我捱上斜路;P ! 再沿青公下跑, 不經不覺已到達荃灣西海傍! :P 去到西鐵站七仔立即補水(bonaqua)及買古古力 充飢! ;P 時間為1小時44分! 由於天氣非常好, 冇預期辛苦, 於是立即回航! :$ 沿途見多人跑步, 不過以短途為多..........
很快地又回到汀九段, 跑速維持,;P去到嘉頓落橋位, 在風景及涼風既配合下突感興奮及感動! :loveliness: 再次回到深井, 為應付之後冇補給既路段要再次入七仔補水!:L之後奮力捱下去, 不經不覺已到豪景花園準備迎接漫長既大欖海邊路段! :(
經過海關訓練學校, 雙腳似乎已經麻木地進行運動,:Q要間中鬆一鬆! 由於之後既路段勁多長命斜, 心中作出心理準備應戰:'( , 而小弟就曾經0係呢幾段斜路遭遇滑鐵盧!:Q (去程時唔覺有問題, 回程時由於油盡燈枯.....) 可能係經常練習屯門<>深井路線, 今次竟覺得輕鬆:lol (雖然已經跑了接近30多km....)! 當完成小欖呢幾段上斜後進入黃金海岸路段, 心想已知可完成呢!:D一路輕鬆跑沿去程時既路線直去到蔡意橋為終點:victory: , 當停下時錶上紀錄為3小時58分! :victory: 雖然未知路線是否足42km, 但內心有一陣喜悅, 因上一次之渣打全馬未能完成, 今次心想算是報了一箭之仇! ;P
p.s 行回家時發現路人對小弟眼望望, 雖然我著左長跑網件背心跑;P ......返到家先知原來成身白雪雪包括塊面......全部都係鹽!:funk: 好勁呀，我過去一年除全馬外，最長練習距離都係跟長跑網由荃灣碼頭去鄧肇堅運動場，都係約22km咋，ching好犀利，希望有機會下次預埋我，我都係屯門友
:victory: Ching 屯門<>荃灣西實在太厲害啦! 原帖由 camij6152 於 2010-12-29 02:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日天氣都幾寒, 好在有陽光, 於是出發, 想做一個40+既長課(對上一次係今年年頭呢......)!:loveliness:於是友愛起步, 經泳池 ,萬能閣, 再三聖直出青公.....沿路陽光猛烈:lol , 不過經過陰頂位時都略有寒意! :o 初時 ...
師兄好強..小弟跑了無數次青公...都未曾試過跑咁長..... 多謝各位! 我相信好大程度係天公造美, 天氣凍對長跑係好事, 不過到時2月跑渣打就係另一回事........又濕又熱, 肯定趺watt....依家叫做入定d貨出年用! 恭喜ching完成, 青公真係景色優美:loveliness: >行回家時發現路人對小弟眼望望..
樓主點解唔問下佢:超咩呀?師兄?
公起樓主完成創舉,搵日我都想試下完成佢..jkjk1_46jkjk 原帖由 camij6152 於 2010-12-29 02:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日天氣都幾寒, 好在有陽光, 於是出發, 想做一個40+既長課(對上一次係今年年頭呢......)!:loveliness:於是友愛起步, 經泳池 ,萬能閣, 再三聖直出青公.....沿路陽光猛烈:lol , 不過經過陰頂位時都略有寒意! :o 初時 ...
我挑戰2012渣全馬前都打算好似Ching 咁跑一次。 小弟只試過麗城來回嶺大... 哇，好勁呀，40+ ~~~ CHING好勁呀...:funk:
我今日先第一次由置樂花園跑到麗城花園來回~~32K...:P 原帖由 Aery 於 2011-1-10 02:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHING好勁呀...:funk:
我今日先第一次由置樂花園跑到麗城花園來回~~32K...:P
你唔去埋西鐵站既? 都係差少少就去到呢 原帖由 camij6152 於 11/1/2011 14:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你唔去埋西鐵站既? 都係差少少就去到呢
唔得呀~~每星期加2K已經夠曬皮...:funk: 恭喜Ching!!
小弟以前都無試過train over 30K, 最近都跑左兩次青公由葵涌出發來回，分別係35K同37.5K，中途都有好幾次想放棄，完成個種滿足咁真係好大。 我都有過跑青山公路....靚景/唔悶:victory:
第一次由只能元朗跑到青龍頭....冇氣冇水...搭小巴返元朗:'(
第ニ次...元朗跑到荃灣西....臭汗上西鐵返元朗:lol
第三次....醒目了...先搭西鐵到荃灣西.....跑返元朗屋企(上樓即沖涼...正:victory: )
之後第四次..第五次...哈哈:P 原帖由 日本專家 於 2011-1-20 23:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都有過跑青山公路....靚景/唔悶:victory:
第一次由只能元朗跑到青龍頭....冇氣冇水...搭小巴返元朗:'(
第ニ次...元朗跑到荃灣西....臭汗上西鐵返元朗:lol
第三次....醒目了...先搭西鐵到荃灣西..... ...
師兄,下次你要試埋用腳一來一回既感覺呢! :lol 原帖由 camij6152 於 2011-1-26 01:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄,下次你要試埋用腳一來一回既感覺呢! :lol
有冇ching try 過先.........咁遠:L GARDEN同豪景附近, 遍地地雷, 好似跑障礙賽, 小心中招。 我跑開都係荃灣西站沿青山公路>深井>青龍頭>小覽>大覽>黃金海岸來回
用GOOGLEMAP度距離一程大約15K.
請問師兄你呢段路大約有幾長??
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