7.23 , 青衣場沖圈, 玩法6分800連休
各位 師兄/師組reason:
1.係尋花問柳前三日可以同時改進你/妳地的心肺功能, 速度以及耐力, 從而能應付7.26當日網跑, 當中要跑約3K斜路
2. 練中長跑主要係基於 "800米" 而不是 400米, 因為800米唔易跑亦都唔難跑, 跑法: 400米既長版
3. 400米沖主要係for個速度感only (for 800M~5000M比賽)
btw,:
1. 希望最少可以沖到6-8組
2. 自備飲料 或 使用飲水機補給
3. 人數少於5人 或/及 天氣惡劣 , 可能會取消是次活動
聲明
「聲明此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。」
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-7-8 20:15 編輯 ] 23日去完26日又去....
我會比人鬧的....kuoiuoyuiytu 原帖由 ChARsoN 於 2008/7/9 17:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
23日去完26日又去....
我會比人鬧的....kuoiuoyuiytu
隔左3日...休息夠la.... 原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-10 15:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
隔左3日...休息夠la....
佢問題係屋企人問題....唔係休息既問題
頁:
[1]
