gforce 發表於 2011-4-17 13:37:49

2011復活假期操練(已update內容)

預告定4日都會操, program已安排, 詳情之後會公佈, 時間主要係上午
70.3及中銀三項既比賽都會照顧到

四日訓練已計劃不同內容給不過程度的參與者
有車人士歡迎幫忙其他朋友接送, 環保又方便他人

22Apr Fri
集合地點 : 新娘潭漁農處
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 中銀三項比賽(OD, Sprint, Supersprint)
裝備 : 單車, 頭盔
下午可相約到沙田泳池游水, 小弟會同大家分享多年係游水方面既困難
小弟不是什麼游水高手, 而且天份差到極點, 游水既苦處可以話體驗甚深, 希望幫到大家少少

23Apr SAT
集合地點 : 東涌欣澳停車場
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 長課訓練
裝備 : 單車, 頭盔, Powergel

24Apr SUN
集合地點 : 新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!)
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 中銀三項Brick exercise(OD, Sprint, Supersprint)
裝備 : 單車, 頭盔, 跑鞋

25Apr MON
集合地點 : 東涌欣澳停車場
集合時間 : 7:30AM
訓練目標 : 長距離三文治訓練
裝備 : 單車, 頭盔, Powergel, 跑鞋
最後少少廢話, 是次活動為私人性質, 個人安全需要自理云云...

[ 本帖最後由 gforce 於 2011-4-18 08:55 編輯 ]

D文 發表於 2011-4-17 15:28:04

期待gfuhguhgiuy

saikui 發表於 2011-4-17 16:11:02

好想嚟呀！不過假期日日返工！:Q

ginnywong 發表於 2011-4-17 16:13:09

原帖由 saikui 於 2011-4-17 16:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好想嚟呀！不過假期日日返工！:Q


不如......又請假呀....講笑, 做野緊要, 大把機會。下次law

eddiebuzz 發表於 2011-4-17 16:54:34

東涌必到hjhjD119hjhj

kofelix 發表於 2011-4-17 18:33:09

時間就到既話一定黎！~

saikui 發表於 2011-4-17 18:38:10

原帖由 ginnywong 於 2011-4-17 16:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不如......又請假呀....講笑, 做野緊要, 大把機會。下次law

Ginny，你都咪講笑，我真係諗過請假！:loveliness: 不過左度右度，人手都係唔夠！:Q

key 發表於 2011-4-17 19:43:45

22/4(Fri.) and 25/4(Mon.) 會到, 希望撞正有1日係新娘譚 :D:D

[ 本帖最後由 key 於 2011-4-17 23:15 編輯 ]

gforce 發表於 2011-4-18 08:56:56

22Apr Fri
1. Jason, Ginny

23Apr SAT
1. Jason, Ginny

24Apr SUN
1. Jason, Ginny

25Apr MON
1. Jason, Ginny

key 發表於 2011-4-18 09:26:45

This arrangement is very very good, thanks a lot to Jason and Ginny :):):)

eddiebuzz 發表於 2011-4-18 11:57:43

Jason去新娘潭會途經荃湾嗎?

D文 發表於 2011-4-18 12:10:37

星期五星期日到，中間日子睇狀態先參加


22Apr Fri
1. Jason, Ginny, D文

23Apr SAT
1. Jason, Ginny

24Apr SUN
1. Jason, Ginny, D文

25Apr MON
1. Jason, Ginny

[ 本帖最後由 D文 於 2011-4-18 22:45 編輯 ]

drexler 發表於 2011-4-18 12:30:57

原帖由 eddiebuzz 於 2011-4-18 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Jason去新娘潭會途經荃湾嗎?

x2 :victory:

gforce 發表於 2011-4-18 21:04:12

經荃灣會遠左少少, 不過都OK, 睇下你地想去邊日?

wong.siufu 發表於 2011-4-19 00:13:49

2011復活假期操練

22Apr Fri (新娘潭漁農處)
1. Jason, Ginny, D文

23Apr SAT (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny

24Apr SUN (新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!))
1. Jason, Ginny, D文, 王小虎

25Apr MON (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny

問下新娘潭亭車場即係邊度?
係咪哩度?


[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2011-4-19 00:23 編輯 ]

得得地 發表於 2011-4-19 00:16:27

我第一次跟大家玩玩, 不過都係跟唔到你哋架嘞.
淨係想嚟認識吓大家, 希望師兄師姐多多指教 !   :$

我有個考慮, 就係我喺東涌出發過嚟.
但係我未有買單車袋, 唔知星期日七點零咁早, 就咁推車入閘俾唔俾呢 ??   :o

最多回程嘅時候, 自己慢慢踩返屋企囉......   :hug:



22Apr Fri (新娘潭漁農處)
1. Jason, Ginny, D文

23Apr SAT (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny, 得得地

24Apr SUN (新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!))
1. Jason, Ginny, D文, 王小虎

25Apr MON (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny

[ 本帖最後由 得得地 於 2011-4-19 00:19 編輯 ]

kofelix 發表於 2011-4-19 00:25:06

見到你地攪操練團真係好興奮,又練到野又可以識到班三鐵友,正呀!!~ :lol

22Apr Fri (新娘潭漁農處)
1. Jason, Ginny, D文,Felix

23Apr SAT (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny, 得得地

24Apr SUN (新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!))
1. Jason, Ginny, D文, 王小虎

25Apr MON (東涌欣澳停車場)
1. Jason, Ginny,Felix

bmc 發表於 2011-4-19 00:26:12

jason 我會睇番自己時間表自動蒲頭,到時見

D文 發表於 2011-4-19 07:35:22

原帖由 wong.siufu 於 2011-4-19 00:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2011復活假期操練22Apr Fri (新娘潭漁農處)1. Jason, Ginny, D文23Apr SAT (東涌欣澳停車場)1. Jason, Ginny24Apr SUN (新娘潭亭車場(今次唔係漁農處!))1. Jason, Ginny, D文, 王小虎25Apr MO ... 我估係400M前,燒烤場果個停車場

D文 發表於 2011-4-19 07:36:42

原帖由 得得地 於 2011-4-19 00:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我第一次跟大家玩玩, 不過都係跟唔到你哋架嘞.淨係想嚟認識吓大家, 希望師兄師姐多多指教 !   :$ 我有個考慮, 就係我喺東涌出發過嚟.但係我未有買單車袋, 唔知星期日七 ... 只拆頭轆都OK架喇,我下晝拆轆唔入袋出入地鐵,D工作人員見到都冇理我
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