gforce 發表於 2011-7-28 13:27:34

東涌團31Jul(SUN)

又來東涌踩車團, 來回長東路欣澳站3轉
7:30欣澳停車場開波!

D文 發表於 2011-7-29 18:25:49

天氣許可的話我都會到。！

gforce 發表於 2011-7-29 21:54:52

大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨
應該踩到既!

key 發表於 2011-7-30 12:14:16

今朝好彩，踩完先落雨；明天有獨木舟，所以join唔倒大家，不過星期二晚會再踩，有興趣嘅20:30, 科學園見 :-)

gforce 發表於 2011-7-30 17:57:14

原帖由 key 於 2011-7-30 12:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今朝好彩，踩完先落雨；明天有獨木舟，所以join唔倒大家，不過星期二晚會再踩，有興趣嘅20:30, 科學園見 :-)

夜晚再加操咁勤力!

cb34 發表於 2011-7-30 20:10:11

明天都應該會到，不過都係D早去踩先。

key 發表於 2011-7-30 20:46:05

原帖由 gforce 於 2011-7-30 17:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif夜晚再加操咁勤力!

8月6日就要去旅行，到愉景灣比賽之前至番，所以而家操密d, 1,3,5水, 2,6單車, 4就跑步

gforce 發表於 2011-7-30 22:55:01

原帖由 key 於 2011-7-30 20:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


8月6日就要去旅行，到愉景灣比賽之前至番，所以而家操密d, 1,3,5水, 2,6單車, 4就跑步

我覺得你要提昇整體成績, 唔使游得太快
反而要加強勾車能力, 而且落地仲保持到輕快既步伐
不過我明既, 有時操自己既強項點都會有趣味d

key 發表於 2011-7-31 04:16:31

原帖由 gforce 於 2011-7-30 22:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我覺得你要提昇整體成績, 唔使游得太快
反而要加強勾車能力, 而且落地仲保持到輕快既步伐
不過我明既, 有時操自己既強項點都會有趣味d

Thank you very much your advice :loveliness::loveliness:

不過, 游水真係絕對唔係我強項, 我每次練都係練自由, 但練極都同蛙差好遠, 所以每次比賽都係用番蛙 :(

勾車方面, 通常都找一些35km/hr - 38km/hr嘅選手來勾, 但由踩轉跑此終係最弱, 通常要2K後先可以上力, 跑番自己嘅正常速度(10k -> 50min), 所以應該花多D時間喺跑 :L
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