還有 3 星期, 越野5.5 Ｋ,點練呢?
老師點名参加11月17日學界越野跑, 兒子今年又無 say no,自己又無興趣跑步,又無練跑,
他都答應去比賽, 真係令我擔心!:L
慘 la, 他現在跑 1 km 后, 都話肌肉酸痛,
現在又要搏殺 應付今週的學校測驗,
還有 3 星期, 越野5.5 Ｋ,點練呢? :L
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有冇去現場跑過？我個仔都係溫書溫到個人虛虛地，只係去個比賽場地練個一次，我預佢食塵。 原帖由 babee 於 2011-10-26 08:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif有冇去現場跑過？我個仔都係溫書溫到個人虛虛地，只係去個比賽場地練個一次，我預佢食塵。
他上年跑丙組, 今年乙組, 跑長d, 我估都是那郊區,
你仔仔咁早已去過比賽場地練個一次, 已非常好,
我個仔話下週測驗完才開始練,
哈哈哈, 首先要買番對跑鞋比佢先:) 香港仔水塘Aberdeen Reservoir，應該大部分係石屎路
http://www.hkssf-hk.org.hk/hk/sec/events/cross-country/circulars/20111024%20cc_route%20map.jpg 原帖由 tyler 於 2011-10-27 10:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
香港仔水塘Aberdeen Reservoir，應該大部分係石屎路
Thankstyler :handshake
小兒是跑大欖大棠段:)
香港學界體育聯會
大欖大棠段越野賽路線圖
男甲及男乙Boys A & B（5.5 公里km）
A (起點Start) -- B -- C -- B-- E (終點Finish)
說明 Descriptions：
1. 整段賽道為行車道(石屎路面)
The race will be conducted on concrete road.
2. A (起點)：苗圃及管理站之間對出之車道
Point A (Start) : Concrete road between the Management Centre
and the Nursery
3. A 往B 方向長1.3 公里，為上斜路段，斜度一般
Point A to Point B, approximate 1.3km (uphill)
4. B 往D 方向長0.7 公里，頗為平坦
Point B to Point D, approximate 0.7km
5. B 往C 方向長1.3 公里，其中約1 公里為下斜路段，斜度頗大
Point B to Point C, approximate 1.3km (downhill)
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而家d學校好認真，我知有間直頭去大棠宿營幾日練跑。 樓主, 明天到令郎跑啦, 加油兼享受比賽呀! :loveliness: 原帖由 ufficiohk 於 2011-11-16 21:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif樓主, 明天到令郎跑啦, 加油兼享受比賽呀! :loveliness:
謝謝 ufficiohk
買咗對新波鞋比他,
哈哈哈, 還比我對大(后者)
可惜, 他都冇去練跑,
結果是預料之內,
好辛苦才完成賽程, 成績就:L
http://blog.yimg.com/3/F6pKMdF7s5.yE8Exj2n77u6308bmov.orDeUQXUiL13hp55sM70SyA--/54/l/bvgJTmBmdYoKxTl1nRR2xA.jpg
[ 本帖最後由 bluesky 於 2011-11-19 09:00 編輯 ] 我個仔都剛剛跑完,,都系無練過,1次都無...成績一樣系 :L :L :L :L 原帖由 lewischan 於 2011-11-19 13:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我個仔都剛剛跑完,,都系無練過,1次都無...成績一樣系 :L :L :L :L
小兒冇練習, 冇付出,上次跑賽結果是預料之內, 成績是:L :L:L :L,
經上次痛苦教訓, 今天的校外比賽, 他已花咗d 時間練習,
Good luck to him la.:) 阿仔參加了跑步班了
技術明顯進步.... 原帖由 lewischan 於 2012-1-4 12:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿仔參加了跑步班了
技術明顯進步....
恭喜 恭喜:)
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