(TSW)Michael 發表於 2011-11-21 22:43:21

初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?

初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑:D

chusiuyee 發表於 2011-12-3 11:17:35

原帖由 (TSW)Michael 於 2011-11-21 22:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑:D

嘩...由4k加到10k，你好堅呀！師兄！~~
不過如果痛左成個月，真的要讓身體及肌肉休息
最重要係做足熱身及cool down呀！yhfdyfgh
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