精神晒！ :P 華山論跑
勁呀 2012年6月17日下午2點，我同駿哥上華山，再係美孚公園跑了個大圈, 約15.5K。
因已有3天没做運動, 這天真的很想跑, 幸好下午都算好天, 可以相約駿哥跑番轉.
恒恒 下星期日都唔黎搞事住,有兩個原因:1.星期六會搞得幾夜;2.我7月8日有比賽,我想早少少試一試10k(係不會超過81HRmax/兩步半一吸兩步半一呼既前提下睇下有冇得加速),以此為餘下時間訓練計劃同比賽步速既參考.
[ 本帖最後由 qiao 於 2012-6-18 16:39 編輯 ] 骨摩靈~大楂巧 :P Good morning, how are u,
hang hang 骨摩靈~大楂巧 ;P 各位你地好, 我而家先留意到呢個美孚街坊跑, 其實我都有跑荔景山路+荔枝角公園, 不過係夜晚9點後, 都冇試過晨早跑同跑去華景, 唔知你地介唔介意有慢腳加入呢 ? 同時個路段多斜路嗎 ? 會有中途補水地方嗎 ? 你地完成時間要幾耐左右 ? (我驚我會拖慢大家進度), 太多問題唔好意思 原帖由 Bloodorc 於 2012-6-20 11:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位你地好, 我而家先留意到呢個美孚街坊跑, 其實我都有跑荔景山路+荔枝角公園, 不過係夜晚9點後, 都冇試過晨早跑同跑去華景, 唔知你地介唔介意有慢腳加入呢 ? 同時個路段多斜路嗎 ? 會有中途補水地方嗎 ? 你地完成時 ...
斜路,當平路跑便可.......
因為斜度剛剛好
但下斜就唔好咁快
Kin in Running
回復 288# 的帖子
好鬼慢腳Calvin,我叫恒恒, 我好多時都係晚上 約 9時至9時30分跑美孚公園 或上華景山.希望遇到 你啦
我都是一名慢腳
恒恒 原帖由 chengtszhang 於 2012-6-20 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好鬼慢腳Calvin,
我叫恒恒, 我好多時都係晚上 約 9時至9時30分跑美孚公園 或上華景山.希望遇到 你啦
我都是一名慢腳
恒恒
哈哈, NICE TO MEET U 星期四的早上大'家早晨呀! X2 :victory:
駿哥
good morming ahhang hang '美孚街坊跑步小組'活動通訊處
24/6 報名
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日8:00早上
1.駿哥
2.恆恆
3. Dmy
4. Kin (預早跑完來集合後就走)
5.
美孚<=>華景山莊共12KM (上6KM去 落6KM返)
如要存物就先自行去室內運動館/網球場辦公室借locker
跑完d街坊回家洗白白後可能有飲茶節目 各位，24/6來不到，因為參加了歡樂跑，再下星期日見啦!
Fanny
原帖由 shogikin 於 2012-6-21 20:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
'美孚街坊跑步小組'活動通訊處
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集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日8:00早上
1.駿哥
2.恆恆
3. Dmy
4. Kin (預早跑完來集合後就走)
5.
美孚華景山莊共12KM (上6KM去 落6KM返)
如要存 ... Fanny~收到了，下星期日再見啦。jkjk1_61jkjk 搞不好7月15才有機會再出來搞事.......有傷患,只能進行Recovery Run,7月8日又有比賽. '美孚街坊跑步小組'活動通訊處
24/6 報名
集合地點: 美孚地鐵D出口
集合時間: 星期日8:00早上
1.駿哥
2.恆恆
3. Dmy
4. Kin (預早跑完來集合後就走)
5. CATCAT~~起到身會到~~~:lol
[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2012-6-24 00:16 編輯 ] 希望你起到身啦ghjhgj 端午節後的早晨，大家好 ghjhgj
