colalee 發表於 2012-11-15 23:39:16

有冇黃大仙區練跑..

3月後陸運會,我參加左400,800,1500米,想練左耐力先,有冇人可以帶我長跑呀,有意PM我呀

chrishui 發表於 2013-10-11 21:57:27

有無黃大仙的跑友約跑。

零下十度 發表於 2012-11-15 23:46:14

原帖由 colalee 於 2012-11-15 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3月後陸運會,我參加左400,800,1500米,想練左耐力先,有冇人可以帶我長跑呀,有意PM我呀
落來斧山運動場,有好多勁人系度練架...hgkjjhlkjl

colalee 發表於 2012-11-15 23:53:15

唔識點練呀,我想搵人帶下........

阿業 發表於 2012-11-17 00:07:37

我逢星期日早上8：00都係摩士 如果有興趣可留言一齊練習

cyrilchu 發表於 2012-11-21 20:54:19

原帖由 colalee 於 2012-11-15 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif3月後陸運會,我參加左400,800,1500米,想練左耐力先,有冇人可以帶我長跑呀,有意PM我呀 c兄，陸運會好少會報三個勁項?通常2田1勁，2勁1田，你報四百八百千五，好難集中練!八百千五或者相近，但四百係另一種跑法，練習方法都唔同!

colalee 發表於 2012-11-21 23:53:47

=.=.

我愛跑步........點算好

小叻 發表於 2012-12-7 23:53:38

原帖由 colalee 於 2012-11-21 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我愛跑步........點算好
通常係400, 800, 或800, 1500咁報
不過我跑校隊, 有時都要一日內800, 1500, 4X100, 4X400跑晒~
跑開800, 點都有D速度, 跑400都不會太慢.
咁當然有取捨, 睇下你想邊一項跑好少少!
你跑開成績如何? 想練到幾多?

如果你可以跑3000M以上, 星期三晚上8時左右斧山找我啦, 我地有一班人練...
不過我自己都要預備台馬, 可能得少少時間睇到你跑~

tn2535055 發表於 2012-12-9 23:43:45

原帖由 colalee 於 2012-11-21 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我愛跑步........點算好
如果想練短跑既我或者可以幫到你jhgjhgtk_02gjgj
星期一去黎浦下.或者星期買晚黎馬鞍山,要睇下你既羞本功我先可以比到意見你hgftk_03fghfh

SamSam7 發表於 2012-12-11 21:45:58

原帖由 阿業 於 2012-11-17 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我逢星期日早上8：00都係摩士 如果有興趣可留言一齊練習
師兄，除左星期日，仲有咩時間會係摩士？
我係九龍仔跑完，會落跑返落摩士cool down.，但唔會係摩士跑

阿業 發表於 2012-12-12 12:56:22

原帖由 SamSam7 於 2012-12-11 21:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

師兄，除左星期日，仲有咩時間會係摩士？
我係九龍仔跑完，會落跑返落摩士cool down.，但唔會係摩士跑

師姐,之前逢星期日都會係摩士起步經沙田坳道跑上慈雲山之後路線不定跑夠8k再跑回摩士cool down,但最近發覺上斜太多,平地速度唔夠,所以多左去九龍仔,斧山跑圈

工作關係其他時間就非常不定
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