continent
發表於 2012-12-14 09:56:40
原帖由 gisp 於 2012-12-13 22:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif渣打今年冇跑,上年sub4.平時都有跑山,老麥頭50,後50,不過前排傷左,休左3個月,近期只跑過樂善,今個星期koth36k.今個星期冇跑傷既話8-10個鐘應該跟到:handshake
應該無問題, 下星期 confirm 時間, 地點, 再聯絡!
gisp
發表於 2012-12-14 13:31:27
原帖由 continent 於 2012-12-14 09:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
應該無問題, 下星期 confirm 時間, 地點, 再聯絡!
Thank you:loveliness:
junjun
發表於 2012-12-20 12:25:55
本星期六hk100試路長課 ~~ 詳情容後
預 830 西貢市中心出發~
目標慈雲山、最短都應該至企嶺下~
continent
發表於 2012-12-20 23:21:31
原帖由 junjun 於 2012-12-20 12:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif本星期六hk100試路長課 ~~ 詳情容後預 830 西貢市中心出發~目標慈雲山、最短都應該至企嶺下~
慈雲山~ 64KM
hjkjhkhjkjhk
gisp
發表於 2012-12-20 23:46:30
原帖由 junjun 於 2012-12-20 12:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
本星期六hk100試路長課 ~~ 詳情容後
預 830 西貢市中心出發~
目標慈雲山、最短都應該至企嶺下~
請問如果到目標慈雲山,目標時間是幾點?
paulwywong
發表於 2012-12-21 09:24:36
阿娟
發表於 2012-12-21 09:39:26
原帖由 continent 於 2012-12-20 23:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慈雲山~ 64KM
hjkjhkhjkjhk" />" />" />" />" />" />
森美亲人到时候你落场跑.
我全程跟随,支援.
加油.:)
junjun
發表於 2012-12-21 15:38:46
明天試路Schedule ~有緣路上見~~
0845 西貢市中心出發 (巴士)
0915 黃石(28)開始行 -> 海下(36) -> 榕樹澳(45) -> 企嶺下 (52)
optional -> 基維爾 (65) -> (慈雲山獅子亭~70走人)
目標最少走24K
有力去埋獅子亭都係40 ~~~
gisp
發表於 2012-12-21 19:29:38
原帖由 junjun 於 2012-12-21 15:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
明天試路Schedule ~有緣路上見~~
0845 西貢市中心出發 (巴士)
0915 黃石(28)開始行 -> 海下(36) -> 榕樹澳(45) -> 企嶺下 (52)
optional -> 基維爾 (65) -> (慈雲山獅子亭~70走人)
目標最少走24K
有力去埋 ...
咁只好下次有機會先join你地,希望仲有d印象行啱路.
阿娟
發表於 2012-12-30 13:09:47
2012年12月30日,在深圳,笔架山公园。度过2012年最后一个周末,阳光倾斜而下,小温暖。
大冷天起来跑步,结束时碰见阳光洒落满地,心情不经慢慢愉快和轻松。
冬日暖阳,心情舒畅。
跑步课程,晚一点再纪录,:loveliness:
时间: 12月30日早上07:09 地点:深圳笔架山公园。
温度:5—10度之间 北风3--4级。57%
10k (5'/k)+
8k (5'15/k),老师请允许我把放松跑的课程收短了,明天要完成长距离。昨天的课程没有完成,自己没有时间只好联系在一起训练。今天太冷,鼻水跑一段流一段,真是影响形象,又影响到呼吸,呵呵苦恼。
[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-12-30 14:14 編輯 ]
大雄2009
發表於 2013-1-5 00:26:35
hk100我報名時已滿額, 於是加入waiting名單, 最近check email時發覺miss咗個email, 個email話有後補位比我但要在收到email後48小時內登記, 因check email時已過了十幾天, 所以浪費咗機會!
田中雅茂
發表於 2013-1-5 18:37:19
原帖由 大雄2009 於 2013-1-5 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hk100我報名時已滿額, 於是加入waiting名單, 最近check email時發覺miss咗個email, 個email話有後補位比我但要在收到email後48小時內登記, 因check email時已過了十幾天, 所以浪費咗機會!
唉!走晒寶啦大雄.
continent
發表於 2013-1-15 12:13:45
大雄, 會長 星期六好多人玩, 一齊來? OK !
阿娟
發表於 2013-1-15 12:29:28
星期六加油呀,到时候给予帮助与鼓励。森美亲人,好好加油。
laputa99
發表於 2013-1-15 13:38:52
各位HK100加油, 靠自己實力ko對手!
continent
發表於 2013-1-15 22:24:27
回復 55# laputa99
問題係我無實力!
laputa99
發表於 2013-1-15 23:43:50
回復 56# continent
hoho 甘你注定被人介.大個仔要靠自己.勇往直前!
btw 我個晚可能夜遊7,8.精神上支持你.
junjun
發表於 2013-2-3 14:38:06
烏英飛過都聽到~
paulwywong
發表於 2013-2-22 11:18:23
laputa99
發表於 2013-2-22 12:24:59
入來掃塵, 各位儍佬儍婆渣馬加油yhgyface38gygy