常練沙田坳 渣馬冇有怕
http://www.am730.com.hk/article.php?article=144541&d=1985常練沙田坳 渣馬冇有怕 本帖最後由 ming4883 於 2013-3-1 09:33 編輯
呢條路線真係"極品"，跑得晒已經好大成功感...:L
係札山道落斜時要小心傷膝 同感
小弟一無聊就跑上飛鵝山每星期最小2次 如果D新手真係以為練完扎山道就冇有怕，咁真係唔使怕，因為必傷無疑，仲點會玩到揸馬呀？新手D肌肉同技巧都未有，連跑平路都傷，而練斜路更要循序漸進，絕對無捷徑。
點解外國D跑馬平路具多？唔通香港人聰明D先知三隧三橋勁多斜路夠挑戰同噱頭？外國都有大把D跑山馬拉松，亦大把鬼佬玩得勁過D亞洲人。你睇由鬼佬攪嘅南中國全馬夠辛苦啦，會唔會一兩日就報名爆滿？
香港揸馬大會就一方面想攪嘉年華，另一方面條賽道又咁挑戰，再加埋D唔負責任嘅傳媒，唔理好醜咁亂散播D訊息出去，真係唔怪得揸馬年年都咁多人出事，仲未計受傷出唔到賽果D呀。 跑公路斜極都唔會好似沙田坳咁姐
比心機練多D長課好過 沙田坳 vs 梅子林
又點比較? 如怕受傷可先練習一段 當年讀聖文德沙田坳係必跑路徑
初期：母校＞沙田坳道＞慈雲山道＞德愛＞蒲崗村道＞回校
中期：繼續上面回校＞沙田坳＞雲華街＞回校
後期：沙田坳＞獅子亭跑返原路回程＞德愛＞回校
一直以黎覺得母校有沙田坳道依條練習路線 先天上比其他學校有利
今日都忍唔住跑左轉
賈炳達道球場＞竹園＞沙田坳道＞慈雲山道＞
雲華街＞雙鳳街＞鳳德道＞蒲崗村道＞中央球場＞摩士 本帖最後由 RingoLee 於 2013-3-2 22:15 編輯
bunbun 發表於 2013-3-1 19:40 static/image/common/back.gif
沙田坳 vs 梅子林
又點比較?
差好遠，無得比。沙田坳道斜度 1:8，梅子林斜度 1:22。斜度是梅子林的 2.75 倍。
沙田坳道真係好金
行路都已經係挑戰
更何況跑？ RingoLee 發表於 2013-3-2 22:13 static/image/common/back.gif
差好遠，無得比。沙田坳道斜度 1:8，梅子林斜度 1:22。斜度是梅子林的 2.75 倍。
...
由竹園上沙田坳道的話個斜度會去到斜度 1:5 JoJoYip 發表於 2013-3-3 12:32 static/image/common/back.gif
沙田坳道真係好金
行路都已經係挑戰
更何況跑？
跑上唔難
問題係個心態 armanxd 發表於 2013-3-3 20:06 static/image/common/back.gif
跑上唔難
問題係個心態
果陣斷靭帶去聖母做PHYSIO行果斷住都好吃力。。。。 真的'冇有怕'嗎 ⋯ 有點疑惑 Mickey 發表於 2013-3-30 16:19
真的'冇有怕'嗎 ⋯ 有點疑惑
成日練,無傷既話,或者對上下斜會有進步既,
最怕負荷唔到,整傷左就麻煩hghface6gyhg 有一段1:5 , 好瘋狂! 如果跑落斜好易傷腳, 跑得幾快都冇用啦:'(,
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