luhui 發表於 2013-8-6 23:17
貓哥，麗江古城比旺角的人還要多……幸好我住束河，寧靜古樸點。
俺本来想说那里跟上海城隍庙差不多的。。。哈。。。
九月廿一日星期六早上，本來大會已安排了專巴送各參賽運動員由火車站去衡水湖馬拉松的起步點衡水湖廣場，但時間是早上的05:30開車，我們都覺得太早了一點，好想多睡一會兒，於是自作聰明，不坐大會車，早上六點半才出門打的去起步點，誰知車行了幾K便因封路不能前行，問交警哥哥說還有十幾K才到起點，噢! 我的天啊! 怎麼算？ 跑完十幾K還有力跑嗎？ 行得離又天光了，唉! ....... 人急智生! 看到有架三輪車，趕忙截住他，求他載我們偷渡入去已封路的路段，這個叔叔真厲害，不停的呠呠呠，叫他點，他竟告訴警察哥哥話車上有幾個外地運動員趕著去跑馬拉松，請通融，竟然行得通，還直達起步點，只收我們￥30，真是喜出望外!是日天陰下著毛毛雨，地上濕濕的，我們看見人不太多，只得一千人樓下，我們沒排前面，只在全馬與半馬中間來回跑作熱身，熱身完畢就排全馬最後排，比預定開跑時間遲了兩分鐘才開跑，沿途風景不錯，是圍住衡水湖來跑，圍觀途人也不少。一包gel都無帶，因最近操不假山給我練回大部份的體力及心肺，我全程都望錶keep住心跳150bpm來跑，輕輕鬆鬆，唔洗四個鐘，以3:56完成，真的多謝周渭川前輩的教導，每日去見師公(他叫師傅，我要叫師公了!) ...... 跑不假山(則魚涌筆架山) 上到白波波，才練了幾次，感覺心肺真的強了，信心全部返晒來!
快要到終點在42K位見到跑吧顧賓先生替我們拍照，還伸出隻手來和我們擊掌，真的感激!
跑道非常好！！
allanccl 發表於 2013-9-22 20:40
九月廿一日星期六早上，本來大會已安排了專巴送各參賽運動員由火車站去衡水湖馬拉松的起步點衡水湖廣場，但 ...
亮哥，部MP3 ok嗎，記住仲掙你一餐 {:25_1573:}
麥仔 發表於 2013-9-22 21:43
跑道非常好！！
是的，非常平正，新舖的柏油路，勁人特別多，不自覺就會快左。
vlotau 發表於 2013-9-22 21:51
亮哥，部MP3 ok嗎，記住仲掙你一餐
部MP3好正呀! 我只load了兩首歌，但係原來d拍子唔同，回來後已刪剩一首歌，下一場應該會更順暢，謝謝你!
亮哥咩成績呀？
仲有，新網衫好唔好著啊？:)
ckycat 發表於 2013-9-22 23:07
亮哥咩成績呀？
仲有，新網衫好唔好著啊？
輕輕鬆鬆，唔洗四個鐘，以3:56完成。
新網衫仍在測試階段，好輕、好薄、好鮮艷搶眼，今次跑馬氣溫唔高，希望下一場熱少少，可以試清楚排汗透氣功能。
多謝亮哥分享經歷，希望你繼續這個馬拉松之旅
點解您沿途停低影埋相都可以 sub-4:L
亮哥, 好野.....好想好似你錦經常"跑馬"
scscsc 發表於 2013-9-23 08:46
多謝亮哥分享經歷，希望你繼續這個馬拉松之旅
如你有空，可以一齊來享受跑馬既樂趣架!
ckycat 發表於 2013-9-23 10:30
點解您沿途停低影埋相都可以 sub-4
因為係慢hea，無諗住做時間，所以可以有時間映相，下次再跑呢個咁平坦又靚既賽道，我會俾心機跑快少少架啦!
其實我舊年除左高原那三隻馬，其他都係sub4的，去年年尾突然來個坐骨神經痛，殺了我一個措手不及，以為從此跑步畫上句號，幸運地及神奇地醫好左，深深體會到健康不是必然的，好像幸福一樣，當擁有時要好好珍惜它! 休息了大半年，最近陪周前輩去跑"河森林馬拉松"時，他教我找師公---操"筆架山"，只操了幾課，真的好有效，功力恢復得好快，希望能盡快完成百馬夢，以免夜長夢多!
亮哥，那个医師医好你。
麥仔 發表於 2013-9-23 23:36
亮哥，那个医師医好你。
說來神奇，那天的急症室醫生給我打了止痛針後照X光，說我的脊骨退化，壓住神經線，做物理治療可能有d幫助，給我止痛葯便要我回家休養，d止痛葯是含嗎啡的，但都不能止痛，那一刻的心情差極了。後來記起朋友的電郵講過薯仔汁呢樣野，所以上網搵，搵到以下的網頁，依照這方法喝了幾天，果然有效，不葯而愈，腰痛無左，左腳亦無再痺痛，行動自如，自此每天都喝一杯，今年年頭至今已跑了11個(計數有計時的9個)馬拉松了，希望能珍惜時間，先完成百馬夢，再復發也無憾。
http://www.vegsochk.org/yueso/ys128/
allanccl 發表於 2013-9-24 06:32
說來神奇，那天的急症室醫生給我打了止痛針後照X光，說我的脊骨退化，壓住神經線，做物理治療可能有d幫助 ...
亮哥,而家離百馬夢仲有幾遠呀 :loveliness:
allanccl 發表於 2013-9-24 06:32
說來神奇，那天的急症室醫生給我打了止痛針後照X光，說我的脊骨退化，壓住神經線，做物理治療可能有d幫助 ...
我也会試試。
vlotau 發表於 2013-9-24 12:09
亮哥,而家離百馬夢仲有幾遠呀
一半還未到，這幾個月有九-十隻打算跑，到時過半百了，嘻嘻嘻! 想起也開心喔!
麥仔 發表於 2013-9-25 01:02
我也会試試。
乜麥師兄有腰痛咩？
