sleung2002hk 發表於 2008-10-24 11:34:54

想問下有冇師兄星期3,4跟樂華練(斧山)

我下個星期都想黎操下丫~你地會點練架??教練好唔好人???

waynekkw 發表於 2008-10-24 13:46:13

我都想,，星期三OK，星期四Busy。

batigoal 發表於 2008-10-24 14:02:06

我都想，但我唔係樂華會員，得唔得呢？

sleung2002hk 發表於 2008-10-24 17:32:21

應該得架~聽講好多人去跟跑

waynekkw 發表於 2008-11-3 17:04:27

Leung 兄，星期三我想到斧山操吓，到時見啦!https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/091.gif

sleung2002hk 發表於 2008-11-3 22:58:01

好~~到時見

kenneth 發表於 2008-11-4 12:56:32

waynekkw 發表於 2008-11-6 01:59:27

今晚跟了5 KM X2

22：00 each, 無氣啦！https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/15.gif

sleung2002hk 發表於 2008-11-6 10:16:48

呵 你點會冇氣~~~你係起步慢 同唔夠快:lol

shogikin 發表於 2008-11-7 10:39:54

昨晚跟了一個
一跑完又開始了........
下次再跟

雪花說:
斧山星期1,3
由成哥帶隊

Kin in Running

sleung2002hk 發表於 2008-11-9 10:28:33

原帖由 shogikin 於 2008-11-7 10:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚跟了一個
一跑完又開始了........
下次再跟

雪花說:
斧山星期1,3
由成哥帶隊

Kin in Running
我得閒都可去下架~~氣氛幾好丫~
可惜太遠~唔可以常去

waynekkw 發表於 2008-11-11 22:20:38

星期一 8:00 PM - 9:30PM斧山速度班
4.8 KM Warm UP
800Mx 43:05 each (原本5個）
400M x 91:23 each (原本12個）

https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/D125.gif

sleung2002hk 發表於 2008-11-18 10:48:33

19-11-08
應該會去斧山練:lol

waynekkw 發表於 2008-11-19 17:07:15

Today Sick leave, 唔舒服， 重约咗人食飯。Sorry！ Sorry！
https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/092.gifhttps://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/D133.gifhttps://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/D100.gif

sleung2002hk 發表於 2008-11-20 10:18:02

冇事丫嘛~~下星期跑荃屯~有冇興趣

waynekkw 發表於 2008-11-21 21:42:31

星期四 8:20 PM - 9:30PM斧山速度班
4 KM Warm UP
1.6KMx 3   6:05， 6：07，6：10
400M x 61:24 each (原本12個）

https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey1/D100.gif又死咗！
Sleung， 路程點？
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