divejy 發表於 2013-10-26 11:23:56

divejy 的第一次30km

第一次30km長課，三小時多少少完成，實在是意外驚喜！
頭20km保持在 6 mins / pace, 跟著的10km也可在 6:30 mins / pace.
30km後沒有不想跑的感覺，因還可以繼續，只不過唔想一次增加太多里數。
但雙腿是不能再加速了。

兆康－＞屏山－＞朗屏西鐵－＞元朗西鐵－＞博愛醫院－＞南生圍－＞博愛－＞
朗河路－＞高庵路－＞十八鄉路－＞公園南路－＞公園北路－＞屏山－＞青山公路－＞洪水橋－＞完

步行回兆康回氣
http://farm8.staticflickr.com/7377/10485927676_c7f19707a6_h.jpg


bunbun 發表於 2013-10-26 11:58:24

呢個是甚麼軟件?

tsw01 發表於 2013-10-26 14:58:22

師兄好強:victory:

tth777 發表於 2013-10-26 18:23:23

師兄好強！希望有幸跟你操練！:)

longman 發表於 2013-10-26 18:24:49

cool:$

divejy 發表於 2013-10-26 21:11:57

bunbun 發表於 2013-10-26 11:58
呢個是甚麼軟件?

Endomondo

手機app，加網上 http://www.endomondo.com

bunbun 發表於 2013-10-27 05:58:32

divejy 發表於 2013-10-26 21:11
Endomondo

手機app，加網上 http://www.endomondo.com

thank you!
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