練跑runrunrun
我諗聽晚會走落黎斧山衝圈^^ 9:00-11:00 到啦!! 星期日wts區賽,但係個死ms 仲係唔肯話我知我跑咩\__/ 但係都係跑 4X400, 800 or 1500 or 5000 是但一樣=__= 希望執到牌仔上次飛達比賽跑800 2:21 亞軍 個盃xD
加就打入冷宮的跑鞋合照^^ 原帖由 mathew 於 2008-11-3 22:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我諗聽晚會走落黎斧山衝圈^^ 9:00-11:00 到啦!! 星期日wts區賽,但係個死ms 仲係唔肯話我知我跑咩\__/ 但係都係跑 4X400, 800 or 1500 or 5000 是但一樣=__= 希望執到牌仔
上次飛達比賽跑800 2:21 亞軍 個盃xD
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mathew咁攪笑, 把對跑鞋和個獎盃擺在門口拍照 yuytuyg
昨晚有沒有去衝圈 ghjg我就去o左大魚大肉 hgjhh 偷懶無去到跟人衝圈 jhhkjh
話時話學生哥咁夜仲落街跑步唔會比屋企人話的嗎 ghjg 原帖由 obaanc 於 2008-11-5 13:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
mathew咁攪笑, 把對跑鞋和個獎盃擺在門口拍照 yuytuyg" />" />
昨晚有沒有去衝圈 ghjg" />" />我就去o左大魚大肉 hgjhh" />" /> 偷懶無去到跟人衝圈 jhhkjh" />" />
話時話學生哥咁夜仲落街跑步唔會比屋企人話的嗎 ghjg" />" /> ...好累呀~~成日跑跑下肚痛-0- 跑左3個熱身4:30-__- 其實係想快過格黎跑400果d人快果頭2轉d人，我跑第3個時勁多高手!! 之後爆了4001:10 慢到PJ.. 再爆800m 2:54<~而家無曬力，之後行行行-___- 做左100下set-up 慢跑了3個閃人!! 星期二有5個勁人呀>,<
回復 3# 的帖子
我d sit up 都未練番100下....(50幾下就冇力)前幾年都做到架....
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