wilson 發表於 2008-11-18 16:51:03

荃灣及離島區越野

有冇人跑呀?
跑成點呀?

khl0310 發表於 2009-1-2 20:07:52

跑a grade第12-.-
我地學校第2日陸運仲要跑5000orz

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-1-3 22:52 編輯 ]

wilson 發表於 2009-1-3 10:30:54

咁勁,
我跑b grade要38......
我地係陸運會之後先跑越野

=chairman= 發表於 2009-1-3 22:53:04

原帖由 khl0310 於 2009-1-2 20:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑a grade第12-.-
我地學校第2日陸運仲要跑5000orz

a grade 第 12 唔錯 wo ~
繼續努力！tfyftyftyfrty

=chairman= 發表於 2009-1-3 22:55:22

sorry 呀 khl 兄，post #2 唔小心按錯左編輯制hjgfyhjfy ，好彩補獲成功 je ~~ ftyhgjghj

khl0310 發表於 2009-1-4 14:18:44

原帖由 wilson 於 2009-1-3 10:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁勁,
我跑b grade要38......
我地係陸運會之後先跑越野
上年b grade跑26.....
差幾多日ar??

wilson 發表於 2009-1-4 16:24:31

之前個星期四、五就係,
差6日

ChARsoN 發表於 2009-1-4 21:42:54

原帖由 =chairman= 於 2009-1-3 22:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifa grade 第 12 唔錯 wo ~繼續努力！tfyftyftyfrty 我先前屯門區同一項目跑緊頸九.....kljkljkl

=chairman= 發表於 2009-1-4 22:51:18

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-4 21:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我先前屯門區同一項目跑緊頸九.....kljkljkl" />" />

不過 charson 兄在這 5000 米都做出左自己的 PB wo ~~ 已經好厲害了 ~ fghjfghfghbf

khl0310 發表於 2009-1-5 01:16:07

學界越野果日已經留左力諗住跑第2日ge5000
結果都係慢過練跑-.-僅僅金到咋orz

khl0310 發表於 2009-1-5 01:17:27

原帖由 wilson 於 2009-1-4 16:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
之前個星期四、五就係,
差6日

差6日咩力咩氣都番哂la=]
我前一個星期日都報左NB15km黎跑orz, 4日前-.-

wilson 發表於 2009-1-5 09:26:21

原帖由 khl0310 於 2009-1-5 01:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
學界越野果日已經留左力諗住跑第2日ge5000
結果都係慢過練跑-.-僅僅金到咋orz
留力都有12,
真係勁......

ChARsoN 發表於 2009-1-5 12:30:24

原帖由 =chairman= 於 2009-1-4 22:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif不過 charson 兄在這 5000 米都做出左自己的 PB wo ~~ 已經好厲害了 ~ fghjfghfghbf 不過呢個PB 都未算厲害.....(不過算係一大突破)
等我下次有機會比賽此項目時跑入20分內.....(上次剛好20分鐘達標)

ChARsoN 發表於 2009-1-5 12:34:29

原帖由 khl0310 於 2009-1-2 20:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif跑a grade第12-.-我地學校第2日陸運仲要跑5000orz 原來你係講越野賽....
我前兩個post 都係講5000米
我跑屯門區果個(跑大棠)最快(最後)一次跑男甲條路線都係25分03秒....跑38名
唔知貴區跑邊道?

sleung2002hk 發表於 2009-1-5 15:02:49

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-5 12:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來你係講越野賽....
我前兩個post 都係講5000米
我跑屯門區果個(跑大棠)最快(最後)一次跑男甲條路線都係25分03秒....跑38名
唔知貴區跑邊道?
想當年~我讀書個陣跑大棠23分鐘~~依家你唔洗啦

khl0310 發表於 2009-1-5 19:20:44

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-5 12:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來你係講越野賽....
我前兩個post 都係講5000米
我跑屯門區果個(跑大棠)最快(最後)一次跑男甲條路線都係25分03秒....跑38名
唔知貴區跑邊道?

城門水塘環塘, 好似大約8km左右, 我跑35分正~


原帖由 wilson 於 2009-1-5 09:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

留力都有12,
真係勁......

加油練la我上年都好慢-.-
我留力係因為唔知自己原來進步左咁多-0-

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-5 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不過呢個PB 都未算厲害.....(不過算係一大突破)
等我下次有機會比賽此項目時跑入20分內.....(上次剛好20分鐘達標)

我5000因為橫隔膜痛所以20分半咋orz
反而1500唔係強項標準到~

sleung2002hk 發表於 2009-1-5 20:48:46

原帖由 khl0310 於 2009-1-5 01:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


差6日咩力咩氣都番哂la=]
我前一個星期日都報左NB15km黎跑orz, 4日前-.-
KH係學界前列份子??

khl0310 發表於 2009-1-5 21:12:12

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-5 20:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

KH係學界前列份子??

唔係la-.-今年先第2年跑...下年先希望拎獎...

=chairman= 發表於 2009-1-5 23:17:10

原帖由 khl0310 於 2009-1-5 21:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔係la-.-今年先第2年跑...下年先希望拎獎...

預祝閣下出年有獎拎 ~ gjhfghftgh

ChARsoN 發表於 2009-1-5 23:23:14

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佢地就有~
我就真係要告別中學學界喇~ghikjlkjl
已年滿19歲 就算repeat 都冇得玩了~
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