迷思 為什麼許多艱苦訓練跑者無法突破三小時大關？
為什麼許多艱苦訓練跑者無法突破三小時大關？【訓練迷思大解密】
成績，是練越多就跑越快嗎？
讓神秘的進步曲線告訴你解答。
http://goo.gl/NQKeQs
天意不能違。你今年跑到，5年後都未必得。何必執著？ 其實只要細心想想
就必然知道會有進步減慢的時候
而且不止是長跑,任何運動,學習都是一樣
如果可以不停高速進步的話,很快就可以取奧運金牌
Kin in Running 看罷
我的目標還是放在3:30 算了 本帖最後由 洛虎添 於 2014-10-1 19:39 編輯
體能, 技術, 肌力, 三者缺一不可
另我既全馬目標初期放在 3:30
洛虎添 發表於 2014-9-10 19:58
體能, 技術, 肌力, 三者缺一不可
另我既全馬目標初期放在 2:55
好説好説, 多謝回覆。閣下言詞語重心長, 未知當了精英運動員多久? mc_run 發表於 2014-9-11 09:56
天意不能違。你今年跑到，5年後都未必得。何必執著？
好説好説, 多謝回覆。閣下言詞語重心長, 未知當了精英運動員多久?
每週跑200K!? 呢個係職業跑手嘅距離吧? 日日都要返工早出晚歸嘅業餘跑手有可能做到嗎~?? 有時研究唔知信得幾多。沒有記錯的話洪松蔭每周跑166K已造出2小時48分的成績了。 5大長跑必备动作, 缺一不可
加速度 - 超人式 superman
uphills - bridge
downhills - metronome
endurance - plank lift
lateral movement - side plank
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