【1小時跑步機訓練法】超有效率 颱風天也能練習
【1小時跑步機訓練法】超有效率 颱風天也能練習你是朝九晚五上班族?下班又要忙家務?每天練跑時間有限?若你的運動時間難安排,那跑步機可說是最有效又簡便的運動器材了。只要1小時,就能進行有效率且運動量充足的訓練!
從跑走交替、短間歇、長間歇、節奏跑到漸進爬坡訓練,這裡和你分享5種適合跑步機,且能在1小時完成的訓練菜單,讓你能充分發揮跑步機優勢,達成有效率訓練安排,颱風天也不擔心!
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