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bunbun
發表於 2015-1-19 05:52:47
最後一星期 紀嘉文講解事前準備工夫
http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/retails/art/20150119/19007195
距離渣馬還有一星期,今集長跑教練紀嘉文會為大家講解一些事前的準備工夫。他提醒跑手要盡量減低訓練量,保持充足的睡眠,並且嘗試在比賽那段時間起床,進行慢跑練習。
另外,近日天氣頗為寒冷,跑手如穿着防風衣物的話,記得不要選擇膠製的材質,以免在比賽時膠風衣鎖住熱力,引致中暑。
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最後一星期 紀嘉文講解事前準備工夫