2015.12.13 寶磺力水特 皇者之戰馬拉松 2015
本帖最後由 shogikin 於 2015-7-17 16:08 編輯http://www.winwinrun.com/activist/ssxq.asp
改了期至Dec 13, 15 , 不會同美津濃半馬 (Dec 20, 15) 撞期. :)
上斜, 數住四個避雨亭, 見到三號就開始最斜, 見到四號即快到頂.
(如有錯,請更正)
我上年跑過, 上斜有心理準備, 又有樹蔭, 唔覺太辛苦. 回程係河邊比太陽囇, 河面又反射太陽光, 無風, 好悶熱, 比較辛苦. 為免誤會,提提大家
全馬是全平路,不用上梅子林的
Kin in Running 洛虎添 發表於 2015-7-17 21:00
小弟(LSD)速 - 4'22" /km, 正常速 4'08" /km[差唔多做得電兔]
cooldown pace 係 5'13" /km
今 ...
fgftk_02fgfg咁呀！
你都喺嚟做次電兔比我睇睇啦！
明天出席皇者之戰半馬拉松及10公里賽會員留意,
請留意起步時間及提早1小時到達場地,
香港長跑網服務處領取跑手物資,
領取在起步前10分鐘停止。
https://www.longrun.hk/data/attachment/forum/201503/17/220135fq1kjfk13451jpgq.jpg
預備帶3包Gel 及 一支朱古力條。。。
跑完又差不多~~過冬了 !!! 請問旺角有什麽通燒車去双橋? fwk322 發表於 2015-11-27 11:24
是否6:30起跑?
上年是,今年要等確實資料 elsat516 發表於 2015-11-22 00:01
我第一㳄報半馬係下月皇者，跟住渣馬，師兄報到下年渣馬嗎？
報到 舊年玩第—次半馬係報皇者，跟住渣馬。僥倖在限時內完成，所以今年再試。希望遲啲渣馬都可以報到。但今年20周年可能有難度。 報了啦..你呢 請問今年有冇會員優惠呢? 請問今年有冇會員優惠呢?x 2
全年必報賽事之一
(改了期至Dec 13, 15 , 不會同美津濃半馬 (Dec 20, 15) 撞期.)
正, 正,正, 年年有走, 又唔駛被迫斷欖.
:lol allmyfriend 發表於 2015-7-17 17:23
請問今年有冇會員優惠呢?x 2
老規矩！
會員優惠只會在會員區公佈,
不會在此見到。 本帖最後由 洛虎添 於 2015-7-18 15:49 編輯
呢場唔玩, 改去美記 洛虎添 發表於 2015-7-17 20:01
直上初全馬
你嚟新丁班啦，唔喺唔會同你報名！ 本帖最後由 洛虎添 於 2015-7-17 20:57 編輯
開步已經就黎破4分彼... >.< 做得電兔... 本帖最後由 洛虎添 於 2015-7-17 21:08 編輯
leefs 發表於 2015-7-17 20:35
你嚟新丁班啦，唔喺唔會同你報名！
小弟(LSD)速 - 4'22" /km, 正常速 4'08" /km[差唔多做得電兔]
cooldown pace 係 5'13" /km
今日磅重照常度到 70KG, 但脂肪比 22.6% now
:lol :lol 今年有贊助! 師兄們，上梅子林路會不會好斜? 本帖最後由 洛虎添 於 2015-7-21 11:46 編輯
平均斜度 ~7.2% <- 梅子林
只有全馬唔駛跑呢段 本帖最後由 terrytsang 於 2015-7-19 00:25 編輯
冇講有冇T恤送 terrytsang 發表於 2015-7-19 00:24
冇講有冇T恤送
有T恤送
上年 $180 , 今年要 $240 , cert 又要錢 .. 洛虎添 發表於 2015-7-18 13:10
平均斜度 ~7.2%
斜度7.2%ugjgyjfhf 睇google 地圖好似有成2kghjjkhohikyuh Etudiante 發表於 2015-7-20 23:43
斜度7.2% 睇google 地圖好似有成2k
YES 2KM
