shogikin 發表於 2015-11-25 09:33:59

備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報

備戰長跑勤練腿臀肌 from 蘋果日報
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151124/19385415

長跑的動作包括提腿、蹬腿、撐腿等，會牽涉大腿前肌、大腿後肌、臀部肌肉及小腿肌肉等，上述肌肉的強弱會直接影響跑步動作的效率及成績，只要多加鍛煉下肢肌肉，便能加強體能、動作的持續及穩定性，更有助減低對關節的壓力，避免賽前受傷。

craig 發表於 2015-11-25 09:41:14

多謝分享

qaz.201309 發表於 2015-11-25 23:37:51

Thanks for sharing!!!
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