全馬/半馬 配速表
本帖最後由 lewischan 於 2015-12-11 13:53 編輯每年渣馬前都有人問Download 配速手帶 http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=3586
馬拉松配速表 吳興傳提供
時間\公里1k2k3k4k5k10k15k20k半程25k30k35k40k馬拉松
3.003.006.009.0012.0015.0030.0045.001;00.001;03.181;15.001;30.001;45.002;00.002;06.36
3.103.106.209.3012.4015.5031.4047.301;03.201;06.491;35.001;35.001;50.502;06.402;13.38
3.203.206.4010.0013.2016.4033.2050.001;06.401;10.201;23.201;40.001;56.402;13.202;20.40
3.303.307.0010.3014.0017.3035.0052.301;10.001;13.511;27.301;45.002;02.302;20.002;27.42
3.403.407.2011.0014.4018.2036.4055.001;13.201;17.221;31.401;50.002;08.202;26.402;34.44
3.503.507.4011.3015.2019.1038.2057.301;16.401;20.531;35.501;55.002;14.102;33.202;41.46
4.004.008.0012.0016.0020.0040.001;00.001;20.001;24.241;40.002;00.002;20.002;40.002;48.05
4.104.108.2012.3016.4020.5041.401;02.301;23.201;27.551;44.102;05.002;25.502;46.402;55.50
4.154.158.3012.4517.0021.1542.301;03.451;25.001;29.411;46.152;07.302;28.452;50.002;59.21
4.204.208.4013.0017.2021.4043.201;05.001;26.401;31.261;48.202;10.002;31.402;53.203;02.52
4.254.258.5013.1517.4022.0544.101;06.151;28.201;33.111;50.252;12.302;34.352;56.403;06.23
4.304.309.0013.3018.0022.3045.001;07.301;30.001;34.571;52.302;15.002;37.303;.00.003;09.54
4.354.359.1013.4518.2022.5545.501;08.451;31.401;36.421;54.352;17.302;40.253;03.203;13.25
4.404.409.2014.0018.4023.2046.401;10.001;33.201;38.281;56.402;20.002;43.203;06.403;16.56
4.454.459.3014.1519.0023.4547.301;11.151;35.001;40.141;58.452;22.302;46.153;10.003;20.27
4.504.509.4014.3019.2024.1048.201;12.301;36.401;41.592;00.502;25.002;49.103;13.203;23.58
4.554.559.5014.4519.4024.3549.101;13.451;38.201;43.442;02.552;27.302;52.053;16.403;27.29
5.005.0010.0015.0020.0025.0050.001;15.001;40.001;45.302;05.002;30.002;55.003;20.003;31.00
5.055.0510.1015.1520.2025.2550.501;16.151;41.001;47.162;07.052;32.302;57.553;23.203;34.31
5.105.1010.2015.3020.4025.5051.401;17.301;43.201;49.012;09.102;35.003;00.503;26.403;38.02
5.155.1510.3015.4521.0026.1552.301;18.451;45.001;50.462;11.152;37.303;03.453;30.003;41.33
5.205.2010.4016.0021.2026.4053.201;20.001;46.401;52.322;13.202;40.003;06.403;33.203;45.04
5.255.2510.5016.1521.4027.0554.101;21.151;48.201;54.172;15.252;42.303;09.353;36.403;48.35
5.305.3011.0016.3022.0027.3055.001;22.301;50.001;56.032;17.302;45.003;12.303;40.003;52.06
5.355.3511.1016.4522.2027.5555.501;23.451;51.401;57.482;19.352;47.303;15.253;43.203;55.37
5.405.4011.2017.0022.4028.2056.401;25.001;53.201;59.342;21.402;50.003;18.203;46.403;59.08
5.455.4511.3017.1523.0028.4557.301;26.151;55.002;01.192;23.452;52.303;21.153;50.004;02.39
5.505.5011.4017.3023.2029.1058.201;27.301;56.402;03.052;25.502;55.003;24.103;53.204;06.10
5.555.5511.5017.4523.4029.3559.101;28.451;58.202;04.502;27.552;57.303;27.053;56.404;09.41
6.006.0012.0018.0024.0030.001;00.001;30.002;00.002;06.362;30.003;00.003;30.004;00.004;13.12
6.106.1012.2018.3024.4030.501;01.401;32.302;03.202;10.072;34.103;05.003;35.504;06.404;20.14
6.206.2012.4019.0025.2031.401;03.201;35.002;06.402;13.382;38.203;10.003;41.404;13.204;27.16
6.306.3013.0019.3026.0032.301;05.001;37.302;10.002;17.092;42.303;15.003;47.304;20.004;34.18
6.406.4013.2020.0026.4033.201;06.401;40.002;13.202;20.402;46.403;20.003;53.204;26.404;41.20
6.506.5013.4020.3027.2034.101;08.201;42.302;16.402;24.112;50.503;25.003;59.104;33.204;48.22
7.007.0014.0021.0028.0035.001;10.001;45.002;20.002;27.422;55.003;30.004;05.004;40.004;55.24
7.107.1014.2021.3028.4035.501;11.401;47.302;23.202;30.132;59.103;35.004;10.504;46.405;02.26
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