夏天跑街補水問題
本身跑開運動場或者公園，都係短短十公里左右，有水機或者有士多，但係報左日本馬拉松賽事，想慢慢練長D距離，會跨區跑街或跑山路，例如沙田坳去西貢，坑口去布袋澳之類，問題係我唔知應該點樣帶水？自己本身有個osprey行山背囊(好似係9L)，可以放1.5L水袋，但係就未試過咩背住跑步，想請問各位，背住個有1.5L水既背囊其實跑唔跑到？定還是有其他帶水既方法？謝謝。試過背2L 水跑平路, 每步都有上斜路Feel,
跑左6KM頂唔順, 倒左一半先夠力跑完10KM
我覺得帶750ml左右係冇問題! 當然因人而異啦! 搵啲路線有7仔得唔得呀？ tsaugary 發表於 2016-6-17 11:17
搵啲路線有7仔得唔得呀？
請問如果係郊區的話，有冇十幾廿K又會有補給既路線推介？謝謝。 wow 發表於 2016-6-17 14:31
請問如果係郊區的話，有冇十幾廿K又會有補給既路線推介？謝謝。
坑口跑去布袋澳補給點較少，相反方向坑口跑去西貢市中心補給點較多，大埔仔、匡湖居、西貢市中心都有七仔，將軍澳運動場同西貢鄧肇堅運動場有水機、有儲物、有涼沖，來回有一個半馬距離。 bladerunner 發表於 2016-6-17 14:48
坑口跑去布袋澳補給點較少，相反方向坑口跑去西貢市中心補給點較多，大埔仔、匡湖居、西貢市中心都有七仔 ...
可能我長課一般青公到三聖再返青公！沿路大把補給！ 我練 LSD 路線是
油塘 > 馬游塘 > 井欄樹>壁屋>白沙灣>西貢>西沙公路>帝琴灣>馬鞍山>沙田
沿途都有士多, 7仔補水, 所以可帶750ML 水樽. 謝謝各位意見 我用呢個
http://www.flyersports.com.hk/products/54c016b82ed0f2ea51000001
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