29/9星期六 約跑 sub 3/sub 4 中長課訓練
29/9 星期六 約跑sub 3/sub 4 中長課訓練
路線:
長線:沙田 >梅子林>馬鞍山>梅子林>大圍>沙田 (約24k)
短線:沙田>馬鞍山>大圍>沙田 (約18k)
前進帶隊
是日訓練要求:
頭5k輕鬆跑, 隨後14k比賽速度,尾5k自由發揮
集合時間:7:45am
起步時間:8:00am
集合地點:源禾路遊樂場網球埸 (更衣室對出)
** 更衣室有儲物櫃可供借用,建議可再自備鎖頭.
**天氣酷熱,請自備足夠水.
地址:沙田源禾路16號
如有興趣,請回應報名,謝謝!
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