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洛虎添 發表於 2019-4-22 23:12:16

跑步運動第一時段BONUS TIME爲每天上午7:30-9:15

本帖最後由 洛虎添 於 2019-4-22 23:13 編輯

1. 此時段鍛練效果X3
2. 可超量訓練為5%

3. 允許訓練後才補充水分

洛虎添 發表於 2019-4-24 12:02:50

4. 毋須進行熱身運動並直接開始訓練

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