知多啲：懶人無藉口 在家也可「跑步」
知多啲：懶人無藉口 在家也可「跑步」https://ol.mingpao.com/ldy/beautystyle/fitness/20190624/1561313806539/%E7%9F%A5%E5%A4%9A%E5%95%B2-%E6%87%B6%E4%BA%BA%E7%84%A1%E8%97%89%E5%8F%A3-%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E3%80%8C%E8%B7%91%E6%AD%A5%E3%80%8D
「家中同樣可做帶氧運動，例如原地快跑及跳繩，至呼吸及心跳加快及流汗，最好是持續20分鐘或以上，成效才理想」。在家中做快跑或跳繩，須在瑜伽墊上進行，「原地跑及跳繩前掌受力多，腳底肌肉較薄的人較易受傷，所以腳底肌肉較薄需穿運動鞋；若赤腳運動後，前掌出現痛楚，最好穿回鞋。」
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