練 跑 過 密 或 致 腳 底 筋 膜 炎
(星島日報報道)一年一度的渣打馬拉松將在周日開跑，不少健兒均正密鑼緊鼓練跑，但賽事還未「鳴槍」，有脊骨神經科醫生已收到準健兒因加密練跑而引致腳底筋膜炎個案，甚至惡化至腳底骨刺，朝早下脇有如被千支針刺，刺痛非常。醫生警告，市民患上腳底筋膜炎或腳底骨刺，若沒適當治療，很大機會惡化，就如劉翔一樣患上的「阿基里斯肌腱炎」。脊骨神經科醫生朱君璞指，每年參加馬拉松的巿民，未必個個是運動健兒，部分人平時不常運動，為備戰卻忽然緊密練跑，增加腳部扭傷拉傷，嚴重更出現腳底筋膜炎，甚至腳底骨刺。
其中一名三十歲的女參賽者，平常每周跑步一次，兩個月前為備戰馬拉松，加密至每天跑步半小時，一天發現早上落脇時，左腳觸及地板即感到腳底如被千支針刺，疼痛非常，雖然步行了數分鐘，疼痛漸減，但當步行、站立或跑步時間久了，痛楚又會浮現。她在情況持續一整個星期後求醫，證實患上腳底筋膜炎。
另一名四十五歲的男參賽者，是消防員，由於平時訓練都要練跑，但他曾有腳底筋膜炎的病史，最近因參賽而加強練習，竟引發了腳底骨刺。朱君璞解釋，這個案是因腳底筋膜炎病情持續，發炎位置變硬，形成如鈣化現象，故走路或跑步時便會感到疼痛。
朱君璞處理的三個病人個案，都仍在治療中，周日仍可出賽馬拉松，但朱已勸喻三人量力而為。朱又警告，患上腳底筋膜炎或腳底骨刺，如沒適當治療，很大機會惡化，如劉翔一樣患上的「阿基里斯肌腱炎」。治醫腳底筋膜炎或腳底骨刺，相較阿基里斯肌腱炎簡單，毋須手術。朱君璞指，治療主要是矯正腳底筋膜，紓緩筋膜張力，並利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環，消炎及令筋腱軟組織變軟，疼痛就會減輕。病情較輕者，二至三次治療便能見效，但腳底骨刺則要十至廿次
2009-02-02
http://www.singtao.com/yesterday/loc/0202ao08.html 我都試過過度練跑,拉傷小腿,所以唔可以睇小 我上年年尾都因突然加大訓練量而弄傷左小腿根腱....
好彩比賽時好得番
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