專家籲睡前2小時停用電腦
http://www.takungpao.com.hk/news/07/04/15/GY-720354.htm專家籲睡前2小時停用電腦
2007-4-15【大公網訊】隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來說，一些人晚飯後會選擇在電腦前加班；有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客或在QQ上聊天。
據深圳商報報道，醫學專家說，這些做法都會給睡眠帶來不利影響。在正常情況下，人的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
專家建議，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
最近係第二度睇到....
原來係差唔多兩年前ge 事了...
charson 幾時考 mock 呀 ~~
回復 2# 的帖子
2月20日....亦都係CA Project 啱啱過deadline 之時....
你聽日考咩呀? 過多幾個鐘就考 phy ~ 而家仲溫緊 ~~ fghjghjgh 而家仲開緊夜車 fghjghjgh fghjghjgh fghjghjgh 仲溫緊 ~~ fghjghjgh 都係關機先 ~ 很有用，謝謝分享~hjokkjlkjlkjl 原帖由 上水馬王 於 2009-2-11 08:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif很有用，謝謝分享~hjokkjlkjlkjl
thank X2 我臨訓前一定要上網 原帖由 ChARsoN 於 2009-2-11 01:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
http://www.takungpao.com.hk/news/07/04/15/GY-720354.htm
專家籲睡前2小時停用電腦
2007-4-15【大公網訊】隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於 ...
其實都聽過下, 不過以我黎講, 除左電腦壞左..否則臨睡前兩小時停用電腦既機會係零 hjgfyhjfy 原帖由 kcchu 於 2009-2-19 14:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實都聽過下, 不過以我黎講, 除左電腦壞左..否則臨睡前兩小時停用電腦既機會係零 hjgfyhjfy" />" />
辦不到.唔上網訓唔著!臨訓前最後個刻至offline. 原帖由 亞平 於 2009-2-19 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
辦不到.唔上網訓唔著!臨訓前最後個刻至offline.
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