water_ho8538 發表於 2009-2-17 09:36:58

運動預防膝關節損傷

- 膝關節周圍的肌肉和韌帶
- 受傷的機制
- 韌帶撕裂的管理
- 預防韌帶損傷的訓練方法

非典之後，公衆對參加體育運動的需求越來越高，伴隨而來的是運動相關的損傷，特別是下肢。在膝關節所有韌帶損傷中，前十字韌帶的撕裂最常見而且很有可能造成短期和長期的行動不便。

http://www.aasfp.com/hk/HKCMS/upload/67_172/s0006c.pdf

由AASFP提供

田中雅茂 發表於 2009-2-17 10:36:41

Ching 所提供的資料對預防膝關節的損傷非常有幫助.
ng48hgh

pwong5618 發表於 2009-2-17 11:41:55

Thank you ! Good information :victory:

wilson 發表於 2009-2-17 16:41:23

多謝師兄!
d資料好有用!

曲奇 發表於 2009-2-17 17:44:50

多謝分享..
十分有用..

Parco爸 發表於 2009-2-17 21:17:46

ng48hgh C兄ng48hgh

Fox 發表於 2009-2-18 00:39:30

多謝分享,十分有用.

shingliu 發表於 2009-2-18 21:34:52

有用的文件~~~多謝ching:)

runrun 發表於 2009-3-11 20:14:26

多謝師兄，資料非常有用。ngD155hgh

YamYam 發表於 2009-3-24 00:12:02

多謝分享,十分有用.ng48hgh

superimac 發表於 2009-3-24 00:58:42

又學多了一點知識！！hgftk_03fghfh
Thank You~hgftk_12fghfh

hogay 發表於 2009-3-24 22:17:18

thanks.......................:loveliness:

p.hung 發表於 2009-4-24 11:46:36

謝謝﹗文件很有用﹗

前進 發表於 2009-4-24 23:35:46

唔該晒water!jhgj1_23ghj

佐治男孩 發表於 2009-8-28 02:49:50

原帖由 water_ho8538 於 2009-2-17 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
- 膝關節周圍的肌肉和韌帶
- 受傷的機制
- 韌帶撕裂的管理
- 預防韌帶損傷的訓練方法

非典之後，公衆對參加體育運動的需求越來越高，伴隨而來的是運動相關的損傷， ...

Seriously, the best way to prevent knee injury is to not to run concrete roads.Unpaved dirt trail is the best.In other countries, professional runners all live near long dirt trails so they can run a high volume.

小喇叭 發表於 2009-11-8 10:18:06

Thank you :loveliness:

pirkle 發表於 2009-12-31 11:58:13

回復 1# 的帖子

Thank so much Ching

國際慢溜 發表於 2010-4-17 01:00:23

Thank you, 不過我‘波蘿蓋’移

Net 發表於 2010-11-15 23:47:56

thank you!!正好有用。

matinfeng 發表於 2010-12-5 17:01:01

謝謝﹗文件很有用
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