運動場更衣室幾時都可以入，應該無問題。另外附近有其他更衣室，如元朗劇院(最乾淨)、泳池(洗手間)、元朗大會堂(較殘舊)，元朗公園亦有洗手間，非常方便。
如果俾人 book 0左場.. 未必可以借到 locker ng41hgh 原帖由 ee_tpk 於 2009-3-1 13:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果俾人 book 0左場.. 未必可以借到 locker ng41hgh
多謝師兄醒，但可以考慮存放在ching /ctse車上。正如上次荃屯約跑情況一樣。若大家唔介意，我有部八人車，應該可以存放多件行李。車可以停放元朗游池停車場。
大家繼續從詳計議，指出一些要顧慮的問題，或提出更完善的方案。 原帖由 Anthony 於 2009-3-1 13:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝師兄醒，但可以考慮存放在ching /ctse車上。正如上次荃屯約跑情況一樣。若大家唔介意，我有部八人車，應該可以存放多件行李。車可以停放元朗游池停車場。
大家繼續從詳計議，指出一些要顧慮的問題，或提出 ...
多謝ching好意.
上次荃屯人數少許多, 加上大部份係同區或相熟跑友, 大家有一定認識.
今次人數好多, 有快有慢腳, 部份唔太熟的跑友, 大家存行李入運動場lockers比較方便同放心,
可減少提存行李可能出現的混亂情況, 免除車主看顧行李的責任.
運動場邊熱身邊等人, 跑完又可以邊cooldown邊等人. 原帖由 晴朗 於 2009-3-1 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果要再近ｄ又有ｌｏｃｋｅｒ的可以考慮鳯琴街體育館，不過我驚近得滯冇癮。
如果人少少, 鳯琴街體育館係唔錯的選擇,
可惜我地咁大班, 冇場紙唔可能借用體育館lockers, 有場紙都唔可以借咁多lockers啦! 叮叮噹CTSE 小弟都係轉支援啦。
22KM 對於小弟有點長。加上昨日去跑左幾K，先發現腳傷重未完成ＯＫ。妳又需要支援隊。不如做支援啦。都係一種參與呀。
本人家住元朗。有車。有幾部walkie talkie，影相都okay。星期六全日不需返工。小弟第一次參與，唔知點幫到手。可以隨便安排工作。 原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝ching好意.
上次荃屯人數少許多, 加上大部份係同區或相熟跑友, 大家有一定認識.
今次人數好多, 有快有慢腳, 部份唔太熟的跑友, 大家存行李入運動場lockers比較方便同放心,
可減少提存行李可能出現的混亂情 ...
若唔想放在車上的網友可以考慮放入元朗泳池更衣室，大把locker，沖涼又舒服，甚至可以游埋水放鬆。不過要比入場費$17，一入一出共$34。 原帖由 晴朗 於 2009-3-1 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果要再近ｄ又有ｌｏｃｋｅｒ的可以考慮鳯琴街體育館，不過我驚近得滯冇癮。khjkjhk" />" />" />" />" />
鳳琴街又真係短左d ....... 原帖由 watsoncheung 於 2009-3-1 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹CTSE 小弟都係轉支援啦。
22KM 對於小弟有點長。加上昨日去跑左幾K，先發現腳傷重未完成ＯＫ。妳又需要支援隊。不如做支援啦。都係一種參與呀。
本人家住元朗。有車。有幾部walkie talkie，影相都okay。星期六全日不需返工。小弟第一次參與，唔知點幫到手。可以隨便安排工作。
hg9bnvbn 太好了, Watson師兄第一次參與約跑就出手支援我地ng015hgh
有walkie talkie實在太好了, 有幾多部呢? 係咪輕巧型號, 拿住跑重路重架? 師兄玩開對講機, 應該有牌?
可能會分組跑, 前,中,後, 折返點, 支援隊有對講機保持聯絡, 可以減低走失的機會.
Wayne師兄可以幫手掛指示牌, 可能要你幫手收回. 等chings確定路線再安排下.
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝資料, 辛苦你地去睇路線.
元朗運動場當日下午有訓練班至四時, 唔知道如何可以早少少入場換衫?
四時半起跑會否太遲呢?
o甘就真係有機會睇到日落wooooooor.......如果條路keep 到20k的話, 0630-0700 到跑完囉..... 原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 15:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hg9bnvbn 太好了, Watson師兄第一次參與約跑就出手支援我地ng015hgh
有walkie talkie實在太好了, 有幾多部呢? 係咪輕巧型號, 拿住跑重路重架? 師兄玩開對講機, 應該有牌?
可能會分組跑, 前,中,後, 折返點, 支援隊 ...
若有需要我都可以提供十部八部對講機。 原帖由 lazyrunner 於 2009-3-1 15:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
o甘就真係有機會睇到日落wooooooor.......如果條路keep 到20k的話, 0630-0700 到跑完囉.....
如果改元朗起點/終點, 大約21K, 天黑前可以返運動場. 原帖由 Anthony 於 2009-3-1 15:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
若有需要我都可以提供十部八部對講機。
吓! 原本又多個機佬. 安東妮, 你有冇牌架??
部機輕唔輕身先, 要帶住跑果幾位仁兄, 會唔會好辛苦架? 原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
吓! 原本又多個機佬. 安東妮, 你有冇牌架??
部機輕唔輕身先, 要帶住跑果幾位仁兄, 會唔會好辛苦架?
CHANNEL 409 唔駛攞牌，我有兩部細機，會帶埋出黎！fgfgtk_20fgfg 原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
吓! 原本又多個機佬. 安東妮, 你有冇牌架??
部機輕唔輕身先, 要帶住跑果幾位仁兄, 會唔會好辛苦架?
Motorola T5428，通話距離最遠達三公里。重量95克，帶住跑絕對應付得來。
香港政府於2003年開放了409.74至410兆赫之頻段作為免牌照對講機使用之頻率. 所謂免牌照即是市民使用此類對講機可不必向香港政府申請牌照亦無須繳交任何月費或年費即可合法使用。但缺點是有機會被人勾線。
原帖由 Anthony 於 2009-3-1 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Motorola T5428，通話距離最遠達三公里。重量95克，帶住跑絕對應付得來。
香港政府於2003年開放了409.74至410兆赫之頻段作為免牌照對講機使用之頻率. 所謂免牌照即是市民使用此類對講機可不必向香港政府申請 ...
Thank you資料.
俾人勾線都唔怕啦! 我地又唔係軍事訓練, 沒有國家機密. 原帖由 Anthony 於 2009-3-1 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但缺點是有機會被人勾線。
唔怕勾線，只怕JAM線hgjD092ghjghj
最新情報
預計當日跑速:3'33" - 3'57" /k <-(正式)
4'57" - 5'07" /k <-(熱身)
2'58" - 3'29" /k <-(TR, 均速)
有冇人跟到.., 或者踩車可以踩到呢個速度..
[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-3-1 16:51 編輯 ] 原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-1 16:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
預計當日跑速:
3'33" - 3'57" /k
即係33.3分鐘10k，同李致和差不多，我諗都得，大家都係元朗人。我講係踩單車！ 原帖由 cc 於 2009-3-1 17:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹ctse....我想join......hgkjjhlkjl" />" />可否唔跑哂21k?hjgfyhjfy" />" />
其實由元朗大球場至南生圍車路盡頭只是約8k，來回16k。由南生圍車路盡頭再走小徑至山貝河横水渡2k多，全程約20-21k。可以選擇8k折返。
