今個星期六日 (23,24) 又唻啦
星期六(23/5)地點:黃金海岸
時間:8:00
內容:(游400m + 跑1600m)x3
星期日(24/5)
地點:科學園
時間:大約16:00 (因Jason要返工,時間不能確實)
內容:約踩50km
有興趣就唻啦! 下午多數來不到了hg15bnvbn 謝謝ｃｔｓｅ不斷搞咁多咁好嘅ｔｒａｉｎｉｎｇ，可惜原來我傷口未好哂，上次踩完車後竟然流濃，所以今週只ｊｏｉｎ倒星期五晚嘅練跑 :( :( 星期六上午我OK，星期日就未知！hjhangelhj
p.s. 循例都要加入風險聲明︰
警告及聲明
1. 此聚會適合初步掌握游泳技術及初哥跑手(約45~70分鐘完成10公里)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加。跑步及水上活動有一定的危險性，參加者請自行評估個人能力並量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
1a. 參加單車活動者，必須懂得正確操控單車及確保單車的性能良好，並遵守交通規則及相關法例。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，水溫高亦可能引發中暑或熱衰竭等症狀，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 cfchan 於 2009-5-19 12:29 編輯 ] 原帖由 key 於 2009-5-19 11:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝ｃｔｓｅ不斷搞咁多咁好嘅ｔｒａｉｎｉｎｇ，可惜原來我傷口未好哂，上次踩完車後竟然流濃，所以今週只ｊｏｉｎ倒星期五晚嘅練跑 :( :(
吓? ching你點解踩完車後會流濃:funk: 原帖由 cfchan 於 2009-5-19 12:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六上午我OK，星期日就未知！hjhangelhj
p.s. 循例都要加入風險聲明︰
警告及聲明
1. 此聚會適合初步掌握游泳技術及初哥跑手(約45~70分鐘完成10公里)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以 ...
唔該哂你成日幫我加風險聲明, 下次我記得自己加先
星期六見 原帖由 gforce 於 2009-5-19 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
吓? ching你點解踩完車後會流濃:funk:
咁橋之前個傷口喺正手前臂枕喺鐵人頭嗰個位，磨吓磨吓咪出水ｐｏｐ，不過休息一個星期應該冇事 原帖由 key 於 2009-5-19 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁橋之前個傷口喺正手前臂枕喺鐵人頭嗰個位，磨吓磨吓咪出水ｐｏｐ，不過休息一個星期應該冇事
唔用 aerobar 住 咪得囉,
Key hing , o個日你趕住走 , 無機會傾陣添 原帖由 loudspeaker 於 2009-5-19 14:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔用 aerobar 住 咪得囉,
Key hing , o個日你趕住走 , 無機會傾陣添
hehe, 其實比個藉口自己休息；
係呀，ｌｏｕｄ ｃｈｉｎｇ，嗰日要趕番過港島嗰邊，黎梗星期五可能會ｊｏｉｎ ｇｉｎｎｙ ｃｔｓｅ訓練，你會唔會黎？ 原帖由 key 於 2009-5-19 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hehe, 其實比個藉口自己休息；
係呀，ｌｏｕｄ ｃｈｉｎｇ，嗰日要趕番過港島嗰邊，黎梗星期五可能會ｊｏｉｎ ｇｉｎｎｙ ｃｔｓｅ訓練，你會唔會黎？
我行唔開 , 曰日掛住自已去玩 , 大人會殺左我,hg15bnvbn
星期五幾好玩架 , 好多人一齊練好好氣氛,
最好係你會揾到同自己差不多既人一練,ng1hgh 原帖由 ginnywong 於 2009-5-19 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔該哂你成日幫我加風險聲明, 下次我記得自己加先
星期六見
星期五都見fghjugjghj 原帖由 ginnywong 於 2009-5-19 08:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六(23/5)
地點:黃金海岸
時間:8:00
內容:(游400m + 跑1600m)x3
星期日(24/5)
地點:科學園
時間:大約16:00 (因Jason要返工,時間不能確實)
內容:約踩50km
有興趣就唻啦!
ginny
多謝你提供咁多活動
呢排比較忙，星期五confirm. 原帖由 bmc 於 2009-5-20 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ginny
多謝你提供咁多活動
呢排比較忙，星期五confirm.
咪客氣,我都係貪玩,想多d人一齊玩, 開心d姐! 原帖由 ginnywong 於 2009-5-19 08:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六(23/5)
地點:黃金海岸
時間:8:00
內容:(游400m + 跑1600m)x3
星期日(24/5)
地點:科學園
時間:大約16:00 (因Jason要返工,時間不能確實)
內容:約踩50km
有興趣就唻啦!
黃金海岸 ...
我係沙田第一城 有咩車可以搭呢= =?
我非常想去練習... 原帖由 leungf2003 於 2009-5-21 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
黃金海岸 ...
我係沙田第一城 有咩車可以搭呢= =?
我非常想去練習...
可以搭49x或43x去到荃灣千色店(眾安街)落車，在同一車站，轉61m去到黃金海岸下車！ 小弟都好想去沙灘玩下水，不過呢排就唔到時間hjkuhijuiijho
頁:
[1]
